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家庭使用面部保健按摩操
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。下面是小编为大家整理的“家庭使用面部保健按摩操”，仅供参考，欢迎大家阅读。
面部按摩方法
按摩前，一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑，而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
第一步 抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。
第二步 分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
第三步 推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。
第四步 分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
第五步 轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
第六步 轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。
我们最直观的形象其实就是我们的脸面，所以对于很多人来说，可能保持面部的美丽是很重要的一件事情。平时如果多多按摩的话，对于面部一些肌肉的活动是很有益的，所以我们要坚持多做。
面部排毒按摩小贴士
Tips1
为什么按摩能够帮助面部排毒呢?其实很简单，我们的脸部以及颈部等部位都有很多的淋巴存在。按摩淋巴就能够促进体内的血液循环，增强我们的身体的新陈代谢功能，从而实现了排毒的目标。排出了面部的毒素，那么自然肤色就会得到改善。
Tips2：按摩基本要求
1.保持动作和力量连贯性。
2.掌握好力度，操作时必须具备一定的力度和功力，力度指手法直接作用与体表的力，功力指维持手法所需要之力。
肌肤中毒的症状主要有四种，如果你不幸所有症状都中枪，那问题可就严重啦。先来逐个击破各个肌肤问题吧!
中毒症状一：肤色暗黄
冷热交替的温度，会使得肌肤脆弱不堪。此外，不管是冷气不断还是炎热潮湿的环境都会影响到睡眠质量，影响人的新陈代谢和水分循环，早晨起来后，肌肤的气色差，就连浮肿现象也会伴随而来。
解决对策1：泡泡面膜给肌肤注入氧气
肌肤长期暗黄无关，表示血液中的含氧量减少，肌肤内的垃圾无法正常排出，长此以往就会表现出不健康的肤色。要解决这个问题，给肌肤排毒是关键。通过给肌肤注入氧气和能量，带动血液循环，脸蛋会一天天亮白起来。泡泡面膜能提升肌肤表面的温度，促进细胞循环，是必备的亮肤好物。
解决对策2：绿茶内服外用排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜的功效。利用茶叶的消炎、防菌、滋润等功效饮用加沐浴，不仅可从深层清洁肌肤，而且可舒缓身心疲劳。
中毒症状二：色斑暗沉
肌肤具有修复能力，可有效修复白天累积的氧化痕迹和紫外线的损伤，但随着年龄的增加，肌肤的修复能力会逐年下降，加上超负荷的损伤累积，使得肌肤对于外来的刺激变的不堪一击，如此大量的黑色素生成并上升至表皮，形成色斑，让肌肤丧失通透感。
解决对策1：美白精华加强肌肤修复
色斑暗沉很大程度上与日晒有关，所以每天做好防晒是必不可少的，此外，及时修复，防止黑色素沉积也很重要。每天坚持使用美白精华，它能够弥补肌肤已丧失的修复能力，在淡化色斑的同时对抗氧化，逐步修复紫外线造成的岁月损伤。如果肌肤泛红脱皮，则先不要盲目美白，先将重心放在舒缓上为宜。
解决对策2：红糖排毒化解色斑
这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖中含有的特殊成分“糖蜜，具有强力的“解毒功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
中毒症状三：肌肤粗糙
肌肤粗糙对于干性肌肤以及油性肌肤来说，都是需要重视的问题。首先对于干性肌肤来说，紫外线会使得肌肤变得更加干燥，从而导致肌肤上的死皮无法自然地脱落，也就导致了肌肤的粗糙状况。而对于油性肌肤来说，则是因为毒素的堆积导致脸部长出脂肪粒与痘痘，从而使得肌肤显得非常粗糙。
解决对策1：干皮加强保湿和防晒
油皮和干皮肌肤粗糙的表现不同，干皮是因缺水而使肌肤粗糙不光滑，因此要加强保湿，尤其是在干燥的环境内，选择保湿的乳液是必不可少的，滋润度较高的保湿产品，可避免肌肤水分过度挥发。紫外线是一切的根源，因此在出门前使用足量的防晒产品，若是一直呆在户外，需每隔2-3个小时补涂一次防晒产品。
解决对策2：油皮首选食盐蜂蜜排毒法
粗糙的油性皮肤常常会有粉刺和痘痘烦恼，不妨选择食盐蜂蜜排毒法。食盐具的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
中毒症状四：油光满面
荷尔蒙水平异常，皮脂功能紊乱，油性肌肤更加油腻。阳光中的紫外线也会刺激皮脂腺的活跃程度，使其出油量巨增，依附于皮肤表面和毛孔中，油污经空气氧化后，使的皮肤呈现出暗哑、油腻的现象。
解决对策1：内外调理抑制油光
想要摆脱油光的困扰，那就要尽量抑制皮脂腺的活动。而对于这个问题，我们可以采取内外兼修的方法来解决。首先，选用具有控油功效的产品对于减少出油量会很有效果。其次，从饮食上进行控制，也能够调整我们的身体状况，降低出油量。
解决对策2：蒸汽排毒清理毛孔
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。
每天坚持涂涂抹抹，也别忘了抽空给肌肤来个简单的排毒按摩，短短三分钟就能一扫暗黄肤色，让肌肤通透起来。快快学习下吧~
STEP 1：三指向额头外侧按摩
首先将大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无名指，三指指腹置于额头中间的位置，然后轻柔地滑向额头的两边，这个动作做6次。可促进淋巴循环，促进废物向两边排出。
STEP 2：按摩上下方唇
弯曲大拇指，用另外四个手指指腹，轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排除嘴角的废物。
STEP 3：从内往外按摩颧骨
将四指指腹放于嘴角，沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩两颊，可提拉紧致肌肤，排除多余水分，改善脸部水肿。
面部护理精油按摩手法
一、将精油均匀的涂抹在脸部，首先从下巴处开始，然后到脸颊、鼻子、额头依次按摩。
二、从脸部内侧开始，由内而外、从左到右的方向慢慢按摩，这样可以有效提升肌肤的紧实度。
三、从眉毛向额头处按摩，同时在眼部穴位轻轻的按压，来消除眼部的疲劳与肌肤松弛的状况。
四、用双手轻轻的滑过脸颊、眼圈来促进脸部的血液循环。
五、按压唇部周围的穴位，然后由嘴角向上来轻轻按摩脸部，这样能有效提升脸部轮廓。
六、轻轻拍打整个脸部，让脸部放松，动作是由下而上，由内而外，来促进精油的吸收。
精油护肤受到越来越多的女性喜爱，它不但天然对肌肤无刺激，还能帮助肌肤排毒促进肌肤更新，同时还能让你的身心更愉悦。
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