肚皮舞八字扭胯介绍

时间：2020-09-18 09:41:28 肚皮舞我要投稿

肚皮舞八字扭胯介绍

　　肚皮舞的八字扭胯纤腰术是这个舞种的一大亮点，也是需要一定的.基本功和技巧的，当今很多女孩子学习肚皮舞，你对八字扭胯纤腰术有着怎样的练习技巧呢？下面来看看小编的介绍。

　　整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。

　　娇点提示：整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。

　　Step1：双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前方，保持呼吸平缓。

　　Step2：垫起左脚脚尖，并同时向右前方送胯，重心置于右腿，双手随身体自然向右摆动。

　　Step3：逆时针方向，向右后方送胯，收腹，身体微微前倾，感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸。

　　Step4：继续逆时针转胯，将胯尽可能送往左后方，并将重心移于左脚，垫起右脚脚尖，身体略向前倾。

　　此后，回复初始姿势，反方向再画一个八字。正反为一组，共20组/天。

　　肚皮舞的八字扭胯纤腰术的学习要点，你都掌握了吗？希望能给你带来帮助，温馨提醒学习了解更多相关信心，不妨继续关注本站的更新。

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