肚皮舞的相关常识

时间：2024-06-19 15:23:05 肚皮舞我要投稿

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肚皮舞的相关常识

　　导语：肚皮舞已经进入到我们的娱乐生活，家长在孩子小的时候也会让他们习练肚皮舞，对于肚皮舞这个舞种是有字诀技巧的，下面和小编一起来看看吧！

　　肚皮舞的相关常识

　　浪——身体像海浪一样

　　这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。

　　摆——摆动胯部像画8字

　　你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。

　　抖——让腹部的珠片抖起来

　　双脚与肩膀同宽，跨部向四个方向轻微的摆动，然后你会发现腹部会跟随着你的摆动而飘动起来，肚子上的肉肉也会慢慢的轻系股栗，过一段时间，你就会发现肚子上的肉肉就没了。

　　震——微屈膝盖使劲跺脚

　　腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你尽管使劲地跺脚，勾当身体，并将注重力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行为。

　　甩——将胯年夜幅度地甩出去

　　你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲状况到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以操作你的上肢，将整个身体随之扭捏。

　　挺——将胸部尽量地打开

　　下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后，摆布勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸

　　转——不变地连结身体重心

　　扭转动作是肚皮舞的一种体力，这个扭转可以随意的摆动身体，但是要求你轻让突皓，身体放松即可，而且要为上肢带解缆体，这样才算合格~！

　　二、适合肚皮舞的音乐

　　1、思乡

　　节奏明快而曲调悠扬，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第二首。有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，喜与悲的奇妙的结合。

　　2、沙丘魔女

　　除了少数的间奏，音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第三首。男声的吟唱贯穿在整首曲子当中，通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子，可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。

　　3、脚踝上的铃铛

　　这首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第四首。曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，整首曲子的高潮处。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱，也可以听听这首曲子。

　　4、Shakira

　　这是一首纯器乐演奏的曲子，肚皮舞音乐专辑《ArabicBellydMusic》中的第三首。其中包含了埃及众多传统的乐器。曲调时而急促跳跃，时而平缓从容，时而优雅稳重，时而俏皮轻快，让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景。

　　5、MaAliUElTilu

　　典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用。肚皮舞音乐专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》第一首。

　　6、TaximKord

　　整首曲子是纯弹拨乐器的演奏，调子是非常舒缓的属于咖啡音乐一类，当你沏上一杯清茶或者咖啡，点燃一缕熏香，坐在沙发上享受休闲时光的时候，那么这个首曲子，便是最好的选择了肚皮舞专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4》中的最后一首。

　　7、IntaOmri

　　加入了电子音乐的演奏，肚皮舞音乐专辑《bellyli》中的第三首。与埃及传统的旋律、鼓点相得益彰，让这支曲子节奏强劲，既具有民族风味，又充满了现代气息，埃及电子音乐的典型体现。

　　8、Time4Time

　　传统的旋律后面是钟表声音的节拍，这是肚皮舞音乐专辑《WNigelKennediEastmeeteast2003》中的第十一首。加入了电音，也是古典与现代的一种融合，从名字中可以看出这是以时间为主题的一首曲子，中间有演唱者仿佛来自于洪荒远古的悠远的声音，聆听这首曲子感受到时间的神秘和永恒。

　　肚皮舞的几大误区

　　误区（一）肚皮舞就是要用力跳

　　其实，肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系。一个好的舞者区块肌肉（也就是每块肌肉分开练习）的训练是很重要的。唯有能够随心所欲的"放松"肌肉，才能够随心所欲的"控制"肌肉。能够用一块肌肉做到的动作，就绝不用两块肌肉来完成，难度不低，但是一旦能够学会放松肌肉，舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。

　　误区（二）肚皮舞只要学成品舞就可以

　　成品舞不是主要项目，舞者先打好基础，再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底，直接去学跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感觉，观众看到的就是一个比手划脚的舞者，看不出舞蹈的深度。

　　误区（三）肚皮舞跟健身操，拉丁舞或者印度舞是一样的

　　许多人跳舞主要就是"减肥"基本上，"少吃多运动"就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩，吸引许多学员加入。也是因为这样的元素，许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入，在健身房中这是一个不可逆的现象，但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈，与拉丁或者印度舞更无关系。

　　拉丁舞在南美洲，印度舞在印度。肚皮舞在中东，看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远，三者之间毫无关联，若硬要说，只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台，印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。至于健身，那就是现代加入的流行元素，千万不可与健身操，拉丁舞还有印度舞混淆。

　　误区（四）跳肚皮舞肚子会变大

　　可以这样说，正确的肚皮舞技巧中，会用到许多深层肌肉，长期练习可以让舞者的肌肉结实，若有老师正确的引导，不会练成金刚芭比，肚子变大纯粹是自己吃太多。

　　误区（五）瘦子不能跳肚皮舞

　　虽说跳肚皮舞肚子不见得要大，国外很多舞者大多是丰满的。除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外，主要原因是因为在中东地区，丰满与否是审美的标准。

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