肚皮舞基础动作分解

时间：2023-03-18 10:00:31 肚皮舞我要投稿

肚皮舞基础动作分解

　　肚皮舞源于大自然，这一点，早在几千年前它还一种宗教舞蹈的时候就已经被证明。下面是小编为您整理肚皮舞基础动作分解，供大家参考。

　　STEP1：准备姿态——身体自然直立，双肩打开下沉，收紧臀部、腹部，双膝微屈。

　　STEP2:胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，双膝保持微屈状。

　　STEP3:胸部由前向上提起，放松腰腹，让力量传导到胯部，胯部自然由后回到中间，膝盖自然被向上拉直。

　　STEP4:胸部向后收，使背部向后扩展，力量通过腰腹传导到胯部，使胯部前推，双膝再次弯曲。

　　注意事项

　　从STEP4回到STEP1，再从STEP1到STEP4……动作循环连接，就形成了肚皮舞的身体波浪。

　　身体波浪是肚皮舞当中的经典动作，讲究的是力量在胸、腰、胯、膝盖上的传导，如同水波似地涌动，因此我们的发力点主要在胸部，其余的部分都是放松地随动。

　　仔细观察，你可以发现肚皮舞身体波浪实际上是肚皮舞上圆胸和上圆胯的组合式，其实身体波浪就是胸部和胯部一起向上画圆的过程，只是二者一先一后罢了。

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