谈谈跳肚皮舞的好处
一、对于女性来说，跳肚皮舞的好处：
1.减少腰部赘肉，重塑平坦小腹。肚皮舞与一般的器械运动或者跑步不同，舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部的运动效果非常显著。无论是腰部、胸部还是臀部运动，几乎每一个动作都要借助腰部的力量，因此，跳肚皮舞的好处之一是减少腰部赘肉，重塑平坦小腹。
2.提高自信气质、变得性感妩媚。在跳肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
3.疏经活血，按摩子宫和肠道。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
4.对女性痛经、内分泌失调有明显的作用。
5.练习肺活量的张力。肚皮舞既是一种舞蹈，也是一项健身运动，在跳肚皮舞的过程中本身也是在锻炼自身，可以练习肺活量的张力。
二、对于男性来说，跳肚皮舞的好处：
1.强身健体。肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈。据了解，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量，这意味着在跳肚皮舞的过程中能很好的锻炼身体。
2.可以强化部分肌肉。肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。
3.释放压力，调节心情。肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的'过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看，那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以，我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。
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