儿童学跳肚皮舞的好处有哪些

时间：2024-06-20 08:17:15 肚皮舞我要投稿

儿童学跳肚皮舞的好处有哪些

　　1。肚皮舞的基础动作属于低强度的柔和动作，因此不会对儿童的骨骼韧带产生压迫和冲击；

　　2。肚皮舞的基础动作虽然属于低强度，但需要连续的和反复的练习，这样可以锻炼孩子的耐力和毅力；

　　3。肚皮舞当中包含很多锻炼关节的训练，可以增强孩子关节的弹性和柔韧性，而关节正是在其它的运动方式中是很少能锻炼到的身体死角。

　　4。肚皮舞作为一种有着丰富历史积淀的舞蹈艺术，对培养孩子的优雅气质是大有裨益的。

　　5。锻练全身肌肉。从有氧健身的角度看来，肚皮舞一举手一投足，都非常讲求肢体分解的律动，从脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿，都很强调律动时的美感及动感，因此，在跳肚皮舞时，可以藉由每个部分的运动，彻底锻练出每一吋肌肉，不但可达到健康的效果，还可雕塑出迷人的身段。

　　6。可以锻炼儿童身体柔韧性。肚皮舞中许多基本动作本身就是对关节柔韧性的训练，比如点肩是对肩关节的训练、大波浪手臂是对肩、肘、腕关节的训练。而想提高肢体柔韧度，瑜伽则是一项不错的选择哦，好的舞者柔韧性一定不会差。但练好瑜伽并不代表全部，肚皮舞对关节、腰腹肌的柔韧性有着更为细致的要求。

　　7。增强儿童身体力量。力量和柔韧性一样，都是可以训练出来的。对于舞者说，柔韧性是“外柔”，那么力量就是“内刚”，优秀的舞者都是外柔内刚的。就增强身体力量而言，建议肚皮舞学习者选修普拉提。而且，力量练习还有一个好处就是紧致肌肉，塑造体形。

　　8。儿童学跳肚皮舞可以锻炼灵活性。灵活性的基础是柔韧度，如果没有身体的韧带、关节、肌肉等未经过抻拉就去做练习灵活性的动作，那么很可能会导致扭伤或拉伤，这也是为什么跳肚皮舞之前需要伸展热身的原因

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