肚皮舞简介

肚皮舞简介

　　肚皮舞不但舞姿优美性感，而且还具有减肥之效果．通过跳肚皮舞使女性身体柔软如鱼摆尾，似柳轻拂．看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢，婀娜多姿性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想要身形Fit，一点也不难，最近国内便掀起跳肚皮舞纤体的热潮，只需在每天坚持练习几个简单的肚皮舞重点动作，在两三个月内便看到减肥的效果，最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀，甚至丰胸哟！

　　燃点一：灵活健康的身体

　　肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

　　练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

　　如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

　　燃点二：曼妙惹火的曲线

　　通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

　　塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

【肚皮舞简介】相关文章：

肚皮舞简介及特点08-28

肚皮舞的特点10-30

简易肚皮舞02-01

性感肚皮舞12-11

肚皮舞的图解动作07-17

关于肚皮舞的误区10-11

肚皮舞的舞蹈误区09-27

练习肚皮舞的好处07-19

肚皮舞的特点及发展09-20