搏击的常识

时间：2024-09-23 07:44:09 搏击培训我要投稿

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关于搏击的常识

　　搏击是以带有攻防含义的动作为素材，按照一定的运动规律和规则要求，达到增强体质,培养意志，训练搏击格斗技能的体育运动。

　　一、搏击的特点和作用：

　　1、具有独特的民族风格(尚武精神、强身健体)

　　2、具有攻防积极性

　　3、要有“内练一口气，外练筋骨皮”，心与意合、意与气合、气与力合，要有较高的悟性。

　　4. 具有广泛的适应性

　　二、搏击运动的特点和作用：

　　1、简捷实用与社会生活相互交融

　　2、具有较高的健身防身价值

　　3、学习任何技法的目的是击倒击伤对手从而保护自己

　　三、小实验：

　　拉手指为什么拉不开，因为筋力(内力)是外力的十倍。所以训练中不要过于强调肌肉力量的训练，要将自己的内部力量发挥出来。

　　四、搏击就像水一样，是有机的、流动的、是无形的、变化无常的。

　　本质上是博采众长，为己所用。只有一个目的：击倒击伤对方保护自己。应主要培养搏击直觉。

　　五、搏击的精神：

　　首先要有亡命精神，胆识和气势过人，有求生存的本能，不怕死，奋力一搏。李小龙与敌人交战的一瞬间他不是人是野兽是头豹子。在实战中一切礼仪都无用，在训练和实战中不管与任何人，都必须当成生与死的敌人来较量，彻底击败对方。疯狂的攻击，因为实战中你不是人，是野兽人是一个躯体，内在精神决定搏斗的成败。搏击是一种求真的艺术，用什么招式并不重要，重要的是怎样击倒对手。求真的道路上没有正确与不正确之分，只要能达到目的，击倒对方。

　　六、真正的搏击家要做到：

　　1、掌握先机出其不意攻其不备，制敌于先。

　　2、随心所欲欺诈对手，愚弄对手，迫使对方手忙脚乱而露出空档。组合进攻动作要做到(上虚下实、下虚上实、左虚右实、右虚左实) 假动作运用成功的标准(假动作不假、真动作不真)(预左先向右、预右先向左、预上先向下、预下先向上) 要学会老虎的大胆、狐狸的聪明。

　　七、搏击四要素：

　　胆要壮、力要狠、动要快、打要准!

　　八、预测对方的击打：

　　1、对对方的进攻要有预见性判断。

　　2、抓住对方的习惯动作，观察对方的弱点，捕捉对方的弱点。 3、在实战中不断总结。从招式中解脱出来，培养心灵眼明，洞察对方的能力。

　　九、高水平运动员的做法：

　　1、让对方先表演，观察对方的弱点，切不能鲁莽、冲动。

　　2、同时封住对方的运动，迫使对手处于被动，然后不停地攻击对手猛打。

　　十、失败的主要原因：