搏击运动的知识

时间：2023-10-17 14:00:18 秀雯搏击培训我要投稿

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关于搏击运动的知识

　　以带有攻防含义的动作为素材，按照一定的运动规律和规则要求，达到增强体质,培养意志，训练搏击格斗技能的体育运动。下面小编为您带来关于搏击运动的知识！

关于搏击运动的知识

　　一、搏击的特点和作用：

　　1、具有独特的民族风格(尚武精神、强身健体)

　　2、具有攻防积极性

　　3、要有“内练一口气，外练筋骨皮”，心与意合、意与气合、气与力合，要有较高的悟性。

　　4、具有广泛的适应性

　　二、搏击运动的特点和作用：

　　1、简捷实用与社会生活相互交融

　　2、具有较高的健身防身价值

　　3、学习任何技法的目的是击倒击伤对手从而保护自己

　　三、小实验：

　　拉手指为什么拉不开，因为筋力(内力)是外力的十倍。所以训练中不要过于强调肌肉力量的训练，要将自己的内部力量发挥出来。

　　四、应主要培养搏击直觉：

　　搏击就像水一样，是有机的、流动的、是无形的、变化无常的。本质上是博采众长，为己所用。只有一个目的：击倒击伤对方保护自己。

　　五、搏击的精神：

　　首先要有亡命精神，胆识和气势过人，有求生存的本能，不怕死，奋力一搏。李小龙与敌人交战的一瞬间他不是人是野兽是头豹子。在实战中一切礼仪都无用，在训练和实战中不管与任何人，都必须当成生与死的敌人来较量，彻底击败对方。疯狂的攻击，因为实战中你不是人，是野兽人是一个躯体，内在精神决定搏斗的成败。搏击是一种求真的艺术，用什么招式并不重要，重要的是怎样击倒对手。求真的道路上没有正确与不正确之分，只要能达到目的，击倒对方。

　　六、真正的搏击家要做到：

　　1、掌握先机出其不意攻其不备，制敌于先。

　　2、随心所欲欺诈对手，愚弄对手，迫使对方手忙脚乱而露出空档。组合进攻动作要做到(上虚下实、下虚上实、左虚右实、右虚左实) 假动作运用成功的标准(假动作不假、真动作不真)(预左先向右、预右先向左、预上先向下、预下先向上) 要学会老虎的大胆、狐狸的聪明。

　　七、搏击四要素：

　　胆要壮、力要狠、动要快、打要准!

　　八、预测对方的击打：

　　1、对对方的进攻要有预见性判断。

　　2、抓住对方的习惯动作，观察对方的弱点，捕捉对方的弱点。

　　3、在实战中不断总结。从招式中解脱出来，培养心灵眼明，洞察对方的能力。

　　九、高水平运动员的做法：

　　1、让对方先表演，观察对方的弱点，切不能鲁莽、冲动。

　　2、同时封住对方的运动，迫使对手处于被动，然后不停地攻击对手猛打。

　　十、失败的主要原因：

　　1、方式方法不对

　　2、出击时机不对

　　3、角度距离不准确

　　4、自身没有很强的攻击力和抗击打能力

　　5、技术动作单调，对付对手的技法不足。

　　十一、必须从有意识的进攻、防反，转变成潜意识的进攻、防反。

　　这就必须长期的实战反馈。形成条件反射。打得好不如打的巧。从初生牛犊不怕虎转变成理性的打法。

　　自由搏击运动的特点

　　关键词：灵动自由，不拘一格

　　自由搏击以其灵动自由、不拘泥于规则、无套路的特点著称，在双人自由搏击过程中对手双方要自由发挥、灵活应变，双方可以灵活运用腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术击打对方。

　　关键词：汲取了世界各派拳法和武术的精华

　　自由搏击与我国传统的武术散打相比既有相同也有差异，两者在互相融合与学习的过程中衍生出新的招式和战术技巧。自由搏击汲取了武术散打的快速、全面、含蓄、隐蔽的技术特点和战术打法，而中国武术散打则学习了自由搏击中关于腿、拳、肘关节、膝关节等肢体技术动作的灵活打法。在长期的自由搏击实践对战中，自由搏击逐渐与多种拳击运动融合，吸取这些著名运动的精华，成为当前世界武坛中的独具一格的技术。

　　关键词：超强的实用性

　　世界武坛竞争激烈，而专业的自由搏击运动具有鲜明的特色和超强的实用性，目前很多安保训练、练兵活动、警务擒拿训练等均运用带了自由搏击的相关技术。

　　关键词：夺人眼球的观赏性

　　自由搏击除了实用性很强之外，还具有很强的观赏性，因此世界上商业化的自由搏击运动逐渐发展起来，并衍生出许多职业化的自由搏击高手，比如周比利、弗兰克等。自由搏击的比赛具有很强的观赏性，赛事进程紧张而激烈，这也成为吸引观众的一个鲜明的特点。因此自由搏击成为国际武道中的终极比赛模式，是考验武道实质和选手实力的最为公平的比赛方式。而要成为一个优秀的自由搏击高手，除了要具备强硬的身体素质和作战技术之外，对自由搏击选手的意志力、抗击打能力、战术智慧也有很高的要求。

　　关键词：焦点运动项目

　　自由搏击正是因为它没有套路、没有规则的束缚，以实战为主要训练方式，考验运动员手、肘、膝等关节的灵活协调能力，以取胜为最终目的。目前自由搏击已经成为众多青年拳击爱好者热捧的焦点运动项目，而国际市场上自由搏击的教育训练机构正遍地开花。学习自由搏击是一项考验学习者意志、体力以及耐力的一项运动，在自由搏击的训练过程中眼要观六路、手脚要灵活、出拳要速度、防守要及时，掌握好这些才能击倒敌人。

　　自由搏击基本规则

　　自由搏击没有具体规则可言，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身(或着短袖衫、背心)，下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具(或不穿)，进行全接触式搏击比赛。

　　自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等。六十年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。

　　自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。

　　自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。

　　在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。在国际武坛百舸争流的情况下，以其鲜明的特色和实战功能，在国际武坛上占据了重要的一席。自由搏击技术是简捷的但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范围中，经实践证明可行就被采用。

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