站立格斗技术动作介绍

时间：2022-05-21 23:51:31 搏击培训我要投稿

相关推荐

站立格斗技术动作介绍

　　格斗(搏击)，何为格斗术(搏击术)，就是具有:攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。下面是小编为专门您整理好的：站立格斗技术动作介绍。

　　站立格斗技术动作介绍一、拳法：

　　双手是人类最灵活的武器，因此在格斗比赛中双拳是最重要的攻击手段之一。MMA比赛中，拳法是选手的基本攻击手段，由于规则的开放性和分指手套的特殊性，MMA站立式拳法相比传统的拳击更丰富。

　　1、钩拳(Hook)：钩拳顾名思义，攻击时手臂弯曲的姿势类似钩子，属于弧型攻击拳法，发招时拳劲源自肩腰拧转，同时配合重心调整腿部蹬地给予力量支撑，将全身力量集中于拳锋攻击对手。钩拳是中近距离的主要进攻手段，打击目标主要是对手上身要害，包括下巴，耳根，太阳穴，两肋和心窝等部位。

　　2、上钩 (upper cut )：上钩拳的攻击线路是由下至上，属于近距离攻击拳法，由于攻击线路短，且攻击线路为视觉下方死角，故在近距离进攻中此拳招很难防御。当对手两侧防护严密时，上钩拳可以特殊的攻击线路进行中路突破，攻击对手头部。

　　3、直拳(cross)：直拳是最基本的拳法，攻击距离远，破坏力强，攻击速度快。出拳时以足蹬地推动身体，扭腰将冲力与腰力融为一体，同时肩部顺势前送出拳。出拳时前半段动作要求放松以获得最快启动速度，最后接触目标的一瞬间才紧张和发力，将力量集中于一点。

　　4.刺拳(jab)：前手拳进行干扰性和阻碍性的攻击，此拳招的作用在于打乱对手的进攻节奏，试探和迷惑对手，并寻找对手的破绽，为进一步的重击做准备。刺拳虽然不是主要的破坏性武器，但好的刺拳却有着掌握主动，控制战局的功效。

　　5.交叉摆拳(overhand )：交叉摆拳是只在对攻中，双方同时发起同侧拳法攻击(如一方出右拳，另一方出左拳)，一方在对手左拳挥出时，以右拳自对手左拳上方打出，瓦解对手左拳攻势的同时重击对手，属于高级的反击和进攻技巧，需要使用者有着极强的反射神经和坚决进攻的勇气。

　　6、流线拳(looping punch)：MMA中特有的拳法，攻击线路更多元化，甚至可以从上而下进行砸击，出拳路线非直非弧，很飘忽而难以捉摸，常常能在意想不到的角度冷拳一发制敌，此拳法以UFC前冠军“冰人”切克.里德 (Chunk Liddell)最为擅长。

　　7、野性之拳 (Wild Punch)：野性之拳是著名MMA格斗训练营Chute Boxe俱乐部选手的特色拳法，其中以“人猿”希尔瓦(Wanderlei Silva)最精于此拳法。此种拳法的特点是以两侧的组合摆拳攻击为主，强调打击频率和连续性，此拳法的效果与使用者的斗志息息相关，故称野性之拳。

　　8、“俄罗斯勾拳”Russian Hook：俄罗斯勾拳是由俄罗斯名将Igor最早在MMA擂台上展示出的特色拳法，特点是配合身体的大幅度扭转挥出拳头，类似如同栓在铁链上的铁球，动作大开大合，势大力沉。目前活跃在格斗擂台的“格斗沙皇”菲多(Fedor)也精于此拳法。

　　站立格斗技术动作介绍二、腿法

　　腿法是最具威力的攻击手段，人体的生理结构决定了腿部力量比上肢力量大的多，因此腿法是打击技术中的“核武器”

　　1、扫踢(round kick)：扫踢是弧线抡腿的攻击技术。扫踢时转动支撑腿，瞬间转腰翻胯，顺势抡出大腿并带动小腿踢出，加上弧线挥动中的加速度所产生的冲力砸向目标，接触打击点刹那集中力量于攻击部位，流畅的发力，弹性，时机的把握十分重要，动作要有穿透意识。MMA中最精于扫腿的选手是前PRIDE无差别冠军，克罗地亚战警米尔科(Mirko Crocop )

　　2、高扫(High kick)：高扫就是高位扫腿，高扫的攻击目标是对手的头部，耳根，太阳穴，下巴和颈部位置。高扫攻击力强，但也较容易防范，因此在使用时需要进行技术配合，常见的配合招数是先进行双拳组合攻击，打乱对手上肢的防御，在对手后退露出防守破绽时，进行高扫攻击。另一种常见方式是先进行低位扫踢，吸引对手防御注意力，在突发高扫攻击对手。

　　3、中扫(Middle kick)：中扫多是利用对手出拳产生的身体空隙，趁虚而入进行攻击，可以用来抑制对手拳法，攻击的目标主要为对手的手臂，两肋。

　　4、低扫(Low kick)：低扫攻击目标多为大腿内外侧肌肉和对手膝关节，用来牵制对手步伐移动，同时可以通过对下盘肌肉组织的积累性杀伤作用，令对手丧失攻击力和斗志。

　　5、侧踹(side kick)：直线性腿法，提膝并翻膝过胯，拧腰展髋，发力快猛，攻击动作要求身、髋、腿、足跟成一条直线。侧踹的特点是攻击距离远，力量大，但在MMA擂台中侧踹较为少见，因为这种攻击难以有效的进行组合打击，作为点式目标攻击手段，攻击准确性要求也比较高。

　　6、后蹬(back kick) ：后蹬属于转身攻击型腿法，支撑腿在出招前充分扭转，扭转身体，配合重心转化的冲力，转身踢出。

　　7、前踢(front kick)：前踢是由下而上的弧线型腿法，用于攻击对手下巴，类似于上钩拳线路，当对手两侧防守坚固时，可出此招攻击对手中路。一般在MMA擂台中并不多见。

　　8、飞踢(Jump kick)：飞踢是选手跳起腾空后使用扫腿攻击的技术，动作幅度大，势大力沉，但空当和预兆也大，一般是在趁胜追击时使用。

　　9、正蹬(push kick)：正蹬是直线形的踢技。动作要求提膝对准目标，蹬出时腿向前伸展送髋，注意支撑腿的撑力和胯的收放，动作要有爆发力和穿透力，正瞪有破坏对人重心，阻止对手攻势和杀伤对手的作用。

　　10、巴西踢(Brazil kick)：。这种腿法产生自极真空手道，出腿时抬膝后利用膝关节的张力使小腿形成自上而下砍击的态势，由于其隐蔽性和杀伤力称为极真空手中最著名的腿法之一，同时也因为巴西的极真选手此招较为擅长，此招被称为“巴西踢”，代表人物是巴西选手弗多萨(Glaube Feitosa)

　　站立格斗技术动作介绍三、膝法

　　膝法是内围的主要攻击技术，在近距离的纠缠和抱摔中，膝法都能发挥出巨大的攻击作用

　　1、膝(knee)：MMA比赛中，膝法的使用多为在纠缠和近距离身体钳制状态施展的技术，以双手紧扣对手头颈，并通过破坏对手重心使对手失去反击机会，同时顺利施展连续膝法攻击对手头部和上身的要害部位。代表人物UFC 现役中量级冠军“蜘蛛人”安德森.西尔瓦(Anderson Silva)

　　2、飞膝(fry knee)：飞膝是唯一的一种远距离攻击型膝法，此招在施展时包含了选手本身的体重和冲跳时的冲击力因此威力巨大，可达一招破敌的效果。但同时飞膝由于动作过大，攻击的准确率较低，在MMA擂台虽偶有惊艳之表现，但并非是主流的攻击手段。

　　站立格斗技术动作介绍四、肘(Elbow);

　　内围的肘法锐利刁钻，招数攻击路线极短难以防御，加上肘骨蜂坚硬锐利，极易造成皮开肉绽的恐怖创伤，因此有“肘过如刀”的古言形容其恐怖的攻击效果，一些MMA比赛也因此禁止肘法运用。但在UFC 肘法无论是在站立状态合适在地面都是被允许的。

　　站立格斗技术动作介绍五、其他攻击手段：

　　肩撞(shoulder strike)：在MMA比赛中，当双方近距离抵在铁笼边，完全贴身纠缠时，双手和双腿无法有效攻击对手，这时肩撞也是一种特殊的攻击方式，这种攻击并没有破坏性的威力，多是为了破坏对手的战略意图和节奏。

　　头撞(head strike)：与使用肩撞的状态类似，当近距离纠缠时，坚硬的头部也可以用来撞击对手的鼻子。

【站立格斗技术动作介绍】相关文章：

近身格斗技巧07-25