自由搏击前低边腿动作教学指导

自由搏击前低边腿动作教学指导

　　自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，喜欢自由搏击的同学们，下面就跟小编一起来看看自由搏击前低边腿动作教学吧!

　　一、格斗式开始，上身略向后仰或后脚向前脚并步，重心放到后腿，腰胯向右拧转，在腰胯拧转带动下同时完成两个动作：

　　1，攻击腿扣胯提膝，提膝同时小腿主动往回勾起，大小腿折叠。

　　2，支撑腿以前脚掌为轴向前旋转，转动到脚跟斜向前方。

　　二、小腿顺势向前弹出，力点在脚面或者脚踝至胫骨下三分之一部分。完成后攻击腿向前收腿落地恢复格斗式。

　　前边腿练习时可以先扶着东西进行分解动作练习，腰胯带动前腿提膝和支撑腿旋转为一个动作，弹腿为第二个动作。

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　　自由搏击前边腿的步法技巧

　　步法对于任何格斗技术都非常的重要，自由搏击也不例外，喜欢自由搏击的同学们，你们知道自由搏击的技巧吗?下面就跟随小编一起来看看自由搏击前边腿的步法技巧吧

　　一是在支撑腿旋转时利用旋转的力量以前脚掌着地向前滑动

　　在散打中被称为“带步”或者“跟步”，这种步法非常隐蔽，在踢击同时就缩短了与对手的距离。

　　二是并步

　　后脚快速向前脚并拢，然后前脚向前踢击。这种步法相对较慢，但如果后脚向前脚斜向并步再踢，可以大大增加前边腿的力量。泰拳手的前腿扫踢常常采用这种步法。

　　对手与我前腿同侧面膝盖以上都是前边腿的攻击目标，尤其是对手以腿法攻击我下盘时以前高边腿迎击头部有很好的效果。但在自卫格斗中建议多踢击对手前腿内侧大腿根位置，有很高有踢中裆部的概率。

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