播音主持保护好嗓子的方法

时间：2024-09-11 01:26:57 播音主持我要投稿

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播音主持保护好嗓子的方法

　　播音主持是一个用声音工作的职业。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位。下面就由小编为大家介绍播音主持保护好嗓子的方法，欢迎阅读。

播音主持保护好嗓子的方法

　　嗓音保健方法和练习方法：

　　1、喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2-3分钟.

　　2、毛巾热敷

　　把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次.以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等.

　　3、吹唇练习

　　双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习.

　　4、哼鸣练习

　　牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音.

　　5、气泡音(也称水泡音)练习

　　头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。

　　温馨提示： 嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系.著名的`京剧表演艺术家将保护嗓子的精要简练地概括成以下几点： “精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见，良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用.在日常生活中，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外，个人要根据不同的年龄、性别、体质，积极参加适当的体育和劳动锻炼，增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康.同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。

　　希望学习播音主持专业的艺考生们一定要注意嗓音的保护。不要求成心切，过度的进行播音主持培训。一切的播音主持训练都要基于不伤害嗓音的前提下科学合理安排。

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