生姜红茶什么时候喝最有效的减肥

时间：2024-08-27 03:36:12 茶艺培训我要投稿

生姜红茶什么时候喝最有效的减肥

　　有很多MM经常都会出现手脚冰凉的情况时，都会用生姜红茶泡水喝，生姜红茶可以驱走体内的寒气，那么大家知道生姜红茶其实还可以减肥吗?下面小编就给大家介绍一下关于生姜红茶的减肥方法。

　　生姜红茶怎么做

　　材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。做法：1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。

　　生姜红茶减肥法

　　星期一：

　　早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋

　　中餐：正常饮食

　　晚餐：正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

　　星期二：

　　早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

　　中餐：杂粮粥

　　晚餐：杂粮粥因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。

　　星期三：

　　早餐：生姜红茶(400ml)

　　中餐：杂粮粥

　　晚餐：杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。

　　星期四：

　　早餐：生姜红茶(400ml)

　　中餐：正常饮食

　　晚餐：正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。

　　星期五：

　　早餐：生姜红茶(400ml)

　　中餐：正常饮食

　　晚餐：正常饮食注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。

　　星期六：

　　早餐：生姜红茶(400ml)

　　中餐：正常饮食

　　晚餐：正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

　　星期天：

　　早餐：生姜红茶

　　中餐：正常饮食

　　晚餐：正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果，坚持了一周可以去称一下，发现自己确实瘦了不少，但是切记不要放任自己大吃大喝，还是一样要注意饮食结合锻炼。

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