西红柿拌面的简单做法
面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱,含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。今天特意带着大家做面食------西红柿拌面。
食材准备:面粉西红柿鸡蛋韭菜豆腐葱姜蒜调味料
制作过程:
1、面粉加少许盐,和面,面的软硬适中放盆里醒半个小时以上,这样手擀面筋到好吃。
2、西红柿开水烫过,去皮切块。
3、鸡蛋打入碗里加葱花盐搅拌均匀,锅里热油快速翻炒出锅。
4、开火热油放入西红柿超出糊状加鸡蛋拌匀。
5、韭菜清洗切段,豆腐切小块,向在炒锅加少许油煎豆腐,然后再炒韭菜。
6、醒好的`面擀好切成宽面条。
7、干净的锅里加水烧开,扯面下面条,两开就行,捞出。
8、面里放西红柿鸡蛋,韭菜豆腐,最上面加葱花、蒜沫和姜末,用一点热油猛击出香味后加一点酱油和醋就OK拉!
有滋有味有营养,你能不动心吗?口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养,经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
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