中国古典舞的基本舞姿

时间：2023-06-23 06:00:03 古典舞我要投稿

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中国古典舞的基本舞姿大全

　　中国的古典舞创立于五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物，也就是说还未完全从戏曲中蜕变出来，称它为戏曲，它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;说它是舞蹈，它还大量保持着戏曲的原态。下文小编为大家分享的是中国古典舞的基本舞姿，快来看看吧!

　　中国古典舞的基本舞姿

　　吸腿：动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90°。脚尖点在支撑腿膝关节前。

　　掖腿：动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕，顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。

　　端腿展翅：别名“老鹰展翅”。动力腿端腿，主力腿蹲，同时上身前俯去贴动力腿，手往后背膀子，眼往顺手的方向看出。

　　踹燕：动作腿在前腿90°的基础上，注意身体向后倾，与动作腿保持水平，目视动作腿。

　　姿态斜腰：在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾约45°，同时送胯，横拧，形成一个向后倾的大斜线，手要收回到肋旁往3方向斜上方刺出。眼往顺手方向看出，身体随之往外拧，倾侧躺45°。

　　掀身探海：在探海的基础上，上身与动力腿要有往斜后上角“圈”起来的感觉。动力腿一边要掀身、掀胯，在掀身的基础上敞胸、拧腰。

　　冲天炮：在探海舞姿上，由动力腿主动的再继续往上抬到180°，骨盆随着腿的高度继续向前倾到完全垂直的贴在主力腿上，形成一个直体前倾180°的垂直面。

　　踏步蹲：在踏步的基础上，上身保持直立，左脚后撤到右脚跟旁。脚掌着地全蹲，重心放在两脚之间，后腿膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿的大腿要重叠贴住，同时立腰、提胯。注意臀部不能坐在脚后跟上。

　　卧鱼：踏步蹲，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂托按掌。

　　前屈腿姿态斜腰：姿态斜腰，动作腿向前抬起90度，屈腿。

　　双手膀：别名“立身射燕”。在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约6-7寸即可。

　　斜探海：该动作是在立身射燕舞姿的基础上，加旁提和敞胸形成的舞姿。手带领到托掌提肋弯腰，眼随手，然后看侧下方形成斜探海。

　　仰身后腿：在后腿的基础上，动作腿弯曲、仰身，手臂上侧位。

　　探海：170°以上，骨盆前倾腆胸、抬头，头与动力腿脚尖两头慢慢上翘，构成头顶与脚尖往正上方延伸，形成“圈”起来的圆的意识。此时，主力腿脚要踩实，重心落在脚掌上，要让动力腿主动，上身被动。

　　拧身探海：只有在男性训练中，才分为直抬和掖伸两种。动力腿往后擦出，抬起探海，同时掀胯，山膀手领到托掌位，上身往主力腿一边拧腰抻肋，眼要看动力腿方向，双手手心朝上，重心落在主力腿脚掌。

　　中国古典舞手位的基本训练

　　（1）掌

　　分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口张开，四指并拢与大拇指分开，女掌手指伸直、虎口收紧，拇指向中指靠拢，但不要贴紧。

　　（2）手臂的基本位置

　　1、拉山膀：两臂弧形侧举，高度与肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。

　　2、按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心对前斜下方，从肩到手形成一个弧形。

　　3、托掌位：手臂举至头，手的位置在额前上方，手心向斜上方，食指对眉梢。

　　4、单山膀：先双手叉腰，然后右手由下经身旁向上撩掌至头的前上方、然后再下落切掌至胸前。

　　5、双山膀：先双手叉腰，然后左手做单山膀动作，接着，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，这时躯干和头都微向左侧，成双山膀姿势。

　　6、顺风旗：一手做单山膀，另一手做托掌。

　　（3）手臂的基本动作概念

　　1、撩掌：手臂由下方至头上方的动作，用手带动，动作时，手背朝上。

　　2、切掌：掌的外侧向下，手背向外，如刀切状。

　　3、分掌：手由胸前经过头上方至侧或侧下方的动作，做动作时，手背用力向外分。

　　4、穿掌：与分掌动作大致相同，但不同之处，在分手时手背向外，指尖向上伸，伸至头上方翻碗，手心向上，然后手心向侧分开，还有一种是指尖向上，从身体侧边伸出，手臂朝外。

　　5、端掌：手由侧经下方端起到胸前的动作为“端掌”。与按掌位置相同，但与按掌不同的是，手心朝上。

　　6、晃手：双手臂与肩同宽，手心向外，两臂形成圆弧形，在体前做上左下右的划圆晃动。

　　7、云手：先站好丁字步，摆好双膀，然后，左手摆至胸前平屈，手心向上。同时右手至胸前稍屈肘、手心向下。与左掌心相对成交叉状。眼看右手，接着两手臂同时经斜上方绕至头前，相继翻掌于头两侧，掌心向下。再经右侧绕至左侧，左臂于左侧山膀，右掌心向下，右臂经胸前，服视右手，拉成山膀，目平视前方，两手交叉在胸前划圆。

　　中国古典舞的跳法

　　盘腿跳：迈步推地跳起，形成空中卧鱼姿态，手臂双分手至顺风旗，手心向上。

　　小射燕跳：经蹲跳起，空中迅速形成射雁舞姿，同时双盖手领到右顺风旗，落地蹲，保持射雁舞姿，然后收回正步。

　　燕式跳：双起双落;空中的舞姿分为直身和旁提;双腿在空中一吸、一直，手臂上侧位。

　　横双飞燕跳：双腿同时推离地、同时落地，形成旁腿180度角的空中姿态的跳跃动作。

　　紫金冠跳：经过前跳并步推起，完成后腿180度的分腿跳，手臂双托掌。

　　吸撩腿跳：经过绷脚蹉步，蹬步吸撩腿形成空中一字分腿舞姿，手臂上侧位。分为前吸撩腿跳、旁吸撩腿跳、吸撩腿紫金冠

　　单腿变身跳：前点步双山膀准备，迈步踢前腿90度跳起，手臂由下而上至双托掌;空中直立转体180度，同时动作腿经旁、变后落后腿半蹲舞姿，手臂双山膀。

　　剪式变身跳：错步单腿变身跳第一条腿踢起前腿时，空中快速转体180度的同时换另一条腿在空中快速踢后腿，两腿在空中交换，像“剪刀”似的，落地后腿半蹲。

　　摆帘：败势步踢前腿跳起，空中转体90度同时推地腿片腿，形成横双飞燕舞姿。双手经合手至平侧位。

　　旋子：在俯身的状态下，空中完成后腿片盖的盘旋移动。

　　过门槛：前点步双山膀，迈步踢前腿上身后倾，双手至双托掌，蹬地腿前吸腿转体180度，落地成后腿舞姿双