心脑血管疾病的预防与调理

时间:2024-07-24 12:35:51 临床执业医师助理 我要投稿
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心脑血管疾病的预防与调理

  心脑血管疾病,不再是老年人容易得,现太多年轻人也易患上脑梗、心肌梗。现将如何预防和调理推荐给大家了解一下。下面是yjbys小编为大家带来的心脑血管疾病的预防与调理的知识,欢迎阅读。

  心肌梗的预防

  1心脏不好,千万别再热衷泡脚

  现在,非常多的人喜欢泡脚,各种足疗按摩,屡见不鲜。不是说不让大家泡脚,而是说对于患有冠心病的人不要热衷泡脚,正常人都是可以的。

  因为患有冠心病的人,心肌本来就缺血,长时间烫脚、泡脚,我们血液都跑到下肢去了,心肌就更加缺血了。曾经有位著名的影视明星,就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的,道理就在于此。

  2胸口发闷,就别坚持每天晨练

  很多冠心病人、心脏不好的人都会常有胸闷的症状。如果胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强,使心率加快,血压升高,心肌耗氧量增加,导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此,老年人选择晨练应十分慎重。

  3耳垂有沟,极有可能动脉硬化

  患冠心病的人往往还有一个重要特点:耳垂上往往有一道斜着的深沟,称为冠心沟。有研究表明,冠心沟比较深的人,患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照,如果耳朵有这样的“皱褶”,一定要多加小心。

  4每天按摩,心包经上宝贝不少

  每天按摩心包经,可以打通心包经的整个脉络,促使心脏血液循环通畅,可让心脏更舒服。按摩应自上而下,可用大拇指按压,力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜,每个穴位2~3分钟即可。

  5心肌梗死,不是非装支架不可

  经常报道说,医院如何滥用心血管支架,以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割,或者怨天尤人,不如主动“出击”。身体是自己的,只有具备了足够的知识,才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。

  疾病和健康并不是一黑一白两个面,生病了就是黑底朝上,找个仁心妙手就能立马翻面。很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济,或者装个支架解决暂时的问题,但却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情,从根本上重获健康。

  6突发心痛,主动咳嗽也能救命

  在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现,在发病时控制咳嗽的时间和强度,有助于使自己保持清醒,甚至在一定程度上恢复有效的心搏。在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声,咳嗽5声即可。

  在2010年和2015年的美国AHA心肺复苏指南均有提及咳嗽心肺复苏(cough-CPR),一旦恶性心律失常发生,手术医生就会马上让病人在还没失去意识之前进行有效地咳嗽,这样的咳嗽有时可以终止心律失常,有些患者虽未能终止,但可以延长清醒的时间。

  血管堵塞有三步

  1、初步堵塞时:脚怕冷,足部“脉搏”减弱

  脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

  最开始,两个感觉:

  1. 腿有点怕冷,

  2. 如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。

  还有一个比较明确的信号可以验证:人的足部足背正中最高点,轻轻摸能感受到脉动。

  平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

  2、堵塞加重时:下肢动脉硬化

  当血管堵塞情况加重,就会出现——间歇性跛行,很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。

  比如有些老人,走了2站路就感觉走不动了,腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。

  这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。

  3、更严重时:引起心血管阻塞

  在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞!

  5个方法护血管

  血管疾病可防可控,好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一,给出了如下建议:

  1. 戒烟

  吸烟有百害无一利,改变生活方式,第一个就是不吸烟!戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。

  2. 尽量不喝酒,或少喝

  大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。

  不喜欢喝酒的人,就干脆别喝了。

  对喜欢喝酒的人来说,

  男性每天只能选一种:白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;

  女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。

  3. 坚持运动

  每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

  4. 少重口味饮食

  少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

  5. 保持理想体重

  BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)

  成人正常数值范围是18.5~24,

  如果BMI大于等于24,说明已超重或肥胖,需要减肥。

  最后推荐国珍产品调理方案

  国珍松花粉、国珍竹康宁、国珍清源纳豆和国珍冷榨亚麻籽油,这四款产品能预防和辅助治疗心脑血管的疾病,被称作心脑血管疾病的清道夫。

  【服用方法】

  松花粉: 每日3次,每次6粒,饭前温水服用。

  竹康宁:每日2次,每次3粒,饭后温水服用。

  清源纳豆:每日2次,每次3粒,饭后温水服用。

  冷榨亚麻籽油:每日2次,每次10ml,建议长期食用。

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