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心脑血管疾病的预防与调理
心脑血管疾病，不再是老年人容易得，现太多年轻人也易患上脑梗、心肌梗。现将如何预防和调理推荐给大家了解一下。下面是yjbys小编为大家带来的心脑血管疾病的预防与调理的知识，欢迎阅读。
心肌梗的预防
1心脏不好，千万别再热衷泡脚
现在，非常多的人喜欢泡脚，各种足疗按摩，屡见不鲜。不是说不让大家泡脚，而是说对于患有冠心病的人不要热衷泡脚，正常人都是可以的。
因为患有冠心病的人，心肌本来就缺血，长时间烫脚、泡脚，我们血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾经有位著名的影视明星，就是洗桑拿浴时心肌梗死去世的，道理就在于此。
2胸口发闷，就别坚持每天晨练
很多冠心病人、心脏不好的人都会常有胸闷的症状。如果胸闷依然坚持晨练容易引发交感神经兴奋性增强，使心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，导致心梗、心衰、严重不稳定心绞痛、高血压危象等心脏急症的发生。因此，老年人选择晨练应十分慎重。
3耳垂有沟，极有可能动脉硬化
患冠心病的人往往还有一个重要特点：耳垂上往往有一道斜着的深沟，称为冠心沟。有研究表明，冠心沟比较深的人，患冠状动脉粥样硬化的几率达90%。平时不妨揽镜自照，如果耳朵有这样的“皱褶”，一定要多加小心。
4每天按摩，心包经上宝贝不少
每天按摩心包经，可以打通心包经的整个脉络，促使心脏血液循环通畅，可让心脏更舒服。按摩应自上而下，可用大拇指按压，力度以有点儿酸胀麻痛的感觉为宜，每个穴位2~3分钟即可。
5心肌梗死，不是非装支架不可
经常报道说，医院如何滥用心血管支架，以牟取暴利。与其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主动“出击”。身体是自己的，只有具备了足够的知识，才能对医生说的话做一个自己的判断。用智慧对自己的健康负责。
疾病和健康并不是一黑一白两个面，生病了就是黑底朝上，找个仁心妙手就能立马翻面。很多患有高血压、高血脂、冠心病的人只忙着跑医院或哀叹命运不济，或者装个支架解决暂时的问题，但却不相信“管住嘴迈开腿”就能逆转病情，从根本上重获健康。
6突发心痛，主动咳嗽也能救命
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳骤停。根据这些病例发现，在发病时控制咳嗽的时间和强度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢复有效的心搏。在突发心脏病时应每隔1-2秒咳嗽1声，咳嗽5声即可。
在2010年和2015年的美国AHA心肺复苏指南均有提及咳嗽心肺复苏(cough-CPR)，一旦恶性心律失常发生，手术医生就会马上让病人在还没失去意识之前进行有效地咳嗽，这样的咳嗽有时可以终止心律失常，有些患者虽未能终止，但可以延长清醒的时间。
血管堵塞有三步
1、初步堵塞时：脚怕冷，足部“脉搏”减弱
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：
1. 腿有点怕冷，
2. 如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
2、堵塞加重时：下肢动脉硬化
当血管堵塞情况加重，就会出现——间歇性跛行，很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如有些老人，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
3、更严重时：引起心血管阻塞
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞!
5个方法护血管
血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一，给出了如下建议：
1. 戒烟
吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟!戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2. 尽量不喝酒，或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两(50克)、或葡萄酒2两、或啤酒300毫升;
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
3. 坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
4. 少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和动物油)的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
5. 保持理想体重
BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方)
成人正常数值范围是18.5~24，
如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
最后推荐国珍产品调理方案
国珍松花粉、国珍竹康宁、国珍清源纳豆和国珍冷榨亚麻籽油，这四款产品能预防和辅助治疗心脑血管的疾病，被称作心脑血管疾病的清道夫。
【服用方法】
松花粉： 每日3次，每次6粒，饭前温水服用。
竹康宁：每日2次，每次3粒，饭后温水服用。
清源纳豆：每日2次，每次3粒，饭后温水服用。
冷榨亚麻籽油：每日2次，每次10ml，建议长期食用。
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