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中老年人跳迪斯科需要知道的事项
跳迪斯科能使人在锻炼的同时得到美的愉悦。中老年人也可以跳迪斯科，只是有些事项需要注意。小编整理了中老年人跳迪斯科需要知道的事项，欢迎欣赏与借鉴。
选择合适的舞曲
舞蹈，在跳法上有快、慢、繁、简之分，在活动幅度上也大小不同，在时间上有长有短，可根据自己的身体实际情况来选择。长期跳迪斯科、霹雳舞，接触剧烈、高亢的立体音响，会使人体受到危害，引发神经性耳聋。老年人宜多跳一些柔美、流畅、轻松、节奏稍缓的舞蹈，而且跳舞时间不宜过长，动作不宜过大，体力消耗不宜过多。
不宜酒后跳舞
有些人喜欢在喝酒后跳舞，这种行为非常不好。首先，会对自己的身体造成损害。这是因为，饮酒能刺激大脑，使心跳加快、血管扩张，酒后跳舞会诱发心绞痛及血管疾病；再则酒气熏天必然会惹人反感，假若再加上酒后失态，那就更糟糕了。
迪斯科舞综合征
迪斯科舞在国内外广为流行，现为现代化的文娱活动。假若跳舞时间过长，不注意劳逸结合和自我保护，会造成身心障碍，诱发本病。
长时间在快速和强烈的音乐节奏下，迅速伸缩和扭动头颈、四肢、躯干等，容易造成脊髓神经过度牵拉，血管痉挛收缩。发生头痛、头晕、上半身皮肤麻木疼痛、肌肉无力等症状。
手指、手腕和四肢关节长时间转动、伸屈、腾跳可导致关节慢性劳损。强烈的心理刺激、高度的兴奋情绪状态可导致大脑兴奋与抑制不平衡，久而久之，会发生失眠、神经衰弱、情绪缺陷、激动易怒和难以自控的心理障碍。
防治的方法是要有节制的活动。时间不宜过长，次数不能过多。要注意劳逸结合，学会心理平衡的调节。
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