民族舞蹈动作的运用
我国有56个民族，是一个典型的多民族国家，各民族都有能表现自己民族特点的舞蹈。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于民族舞蹈动作的运用，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
民族舞是产生并流传于民间，受到当地民俗文化的制约，风格比较稳定，以自娱自乐为主要功能的舞蹈形式。它与人们生活、劳动、环境和地域的风情息息相关，是由劳动群众集体创作，又在群众中进行传承，进而体现一个民族或地区的物质文明和精神文明的发展。民族舞在不同的国家和地区存在着明显的不同，因为各国家和地区人们的生活环境不同，受民族性格、民族传统、生活方式及风俗习惯的影响。
1 民族舞的特点
(1)地域性。民族舞具有鲜明的地域性，不同地域有不同的舞蹈形式，如西北地区的新疆舞：其表演形式有“赛乃姆”、“夏地亚纳”、“萨玛”、“多朗舞”等，该舞蹈主要分布在新疆地区以及维吾尔族聚居区;西南地区的藏族舞蹈：表演形式有“酒歌”“刀舞”“棍舞”“龙舞”等，主要分布在西藏和云南藏区;北方地区的蒙古舞：表演形式有“马刀舞”、“筷子舞”、“安代舞”等，主要分布在内蒙古地区;东北地区的秧歌民族舞：该舞蹈以东北二人转为风格的表现形式，深受人们的热爱;南方地区的黎族舞蹈：表演形式有“竹竿舞”、“驱鬼舞”“平安舞”等。
(2)民族性。不同民族在生活生产中积累的自己独特的民族舞，如朝鲜族的“假面舞”、“剑舞”、“扇舞”;土家族的“跳丧舞”、“摆手舞”;苗族的“芦笙舞”、“铜鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;侗族的“狮子舞”、“芦笙舞”;傣族的“孔雀舞”、“大象舞”、“蝴蝶舞”;高山族的“杵舞”、“狩猎舞”等。因此我们可以说民族舞蹈是从各民族的生活习俗和文化传统形成出来的，它是人类文化发展的产物，也是融合了不同文化风格的舞蹈形式。
(3)群众性。民族舞产生在民间，它是人民大众共同创造的精神财富，具有风格鲜明、韵律优雅、朴实无华、饱含真情实感的特点，能充分反映人民大众的日常生活和精神面貌，是传统民间文化的一个重要形式。因为民族舞产于民间，扎根在人民群众之中，在长期历史繁衍和发展过程中，历经历代民间艺人和广大群众的锤炼和创造，形成了完整的艺术表现形式和独特的艺术风格，能够比较典型地、形象地表现一个民族或地区的群众生活习惯，风俗礼仪、思想情感、道德观念以及共同的审美情趣，成为民族精神风貌的一种表现形式，并始终以多姿多彩的风貌在民间广泛流传。
(4)传承性。人类舞蹈文化经久不衰，其就在于保存了人类文化生存和发展的基质，无论经历过多少次历史的变迁与民族融合，民族舞始终是民间文化的载体，这个特性体现在各个历史阶段。它以其自身特有的方式保存、积淀了不同历史阶段的文化因素。
(5)娱乐性。休闲娱乐性是民族舞蹈最突出的特点之一。其表演性质一般都与群众自娱活动紧密相连。它来源于人们的“本能冲动”和“自我表现”意识，是广大人民群众自娱自乐的艺术表现形式，来自人们心中最真挚的情感流露。群众需要舞蹈主要是为了娱乐，离开娱乐这个根本特性，就离开了群众。通俗讲大家聚集起来在一起自娱自乐的舞蹈，就可是民间舞的表达形式。由于舞蹈动作步法比较单纯精炼，易于为广大群众所掌握。一般在家族，村寨中以言传身授的独特方式传承着。
(6)即兴性。当人们自娱自乐的表现着舞蹈的动作姿态时，随之动作的规范性也就显得较弱，动作的可变性就较强了，这时，人们的步伐、动作等也就可各种即兴发挥。
2 民族舞的价值
(1)有利于增强人们的体质。任何体育运动只要锻炼合理都会促进健康、增强体质，民族舞也不例外，它对练习者的身体素质有一定的要求，尤其是柔韧性和平衡性。经常从事民族舞练习对提高身体素质、增强体质有很好的促进作用，同时也能对中枢神经系统技能有积极的改善作用，进而对人们的循环系统、呼吸系统等方面的功能起到促进作用。
(2)有利于人们形成终身体育的意识。终身体育意识的树立与人们自我锻炼能力是分不开的，他们之间相辅相成，终身体育意识必须以体育项目为基础。民族舞的特点决定了其简单易学，较易开展，对年龄要求较宽，不受场地和器材的限制，也能够给人民大众提供更多的运动参与机会，而且人们可根据自己的实际身体情况随时调整运动量和运动幅度，培养基本的创编与创新能力，从而有更大的优势从中得到乐趣。因此说，参与民族舞活动有利于提高人们自我锻炼能力，也可以说该运动项目是一个非常理想的终身体育项目。
(3)有利于增强人们的交往。参与民族舞锻炼的人们，在参与过程中无形中就增加了他们之间的交往，使疏远的人们又重新走到了一起，是为了他们共同的锻炼目标(追求快乐、追求健康)。所以说民族舞有利于增强人们之间的交往，增加了团队力量和民族凝聚力。
(4)有利于调节人们的情绪。随着社会的发展，生活压力较大，患“亚健康”疾病的人们越来越多。这些生活压力在参与民族舞锻炼过程中能得到合理的释放，使他们亲身感受到民族舞带给自己的乐趣和满足。积极参与民族舞健身活动之中，并逐渐把该活动兴趣转化为自觉自愿的运动习惯。潜移默化之中，人民群众自我锻炼能力得到了培养，终身体育意识的树立得以一定程度的提高，这对于全民健身建设的加强以及全民健身计划的落实等都可起到积极的促进作用
(5)有利于传统文化的继承。民族舞具有悠久的历史，然而当前我国民族舞发展形式不容乐观，部分民族舞逐渐被遗忘，甚至慢慢消失，因此参加民族舞活动对继承我们悠久的传统文化有着极大的促进作用，让后代子孙继续传承下去。
3 推广策略
(1)通过各种途径和媒介，扩大宣传力度。民族舞是民族文化的精华，当前民族舞正在被逐渐遗忘，为了保持民族舞的长盛不衰，我们势必要对民族舞进行继承和发扬。因此笔者建议各有关部门通过新闻媒体、广播、视频等媒介进行宣传，就其健身价值以及文化内涵进行宣传。使越来越多的人真正喜欢民族舞，并积极参与民族舞健身锻炼之中。
(2)制定相应保障政策，加大宏观调控力度。民族舞因其自身艺术特点以及优越的健身功效，使其在全民健身发展活动中发挥了一定的积极作用，但目前尚未充分展现其综合价值及社会作用。建议相关体育、文化部门应加大政策调控力度，以宏观调控为主，出台相关政策法规，以更好地促进民族舞在我国全民健身中应该发挥的作用。
(3)降低参与门槛，逐步走向公众化。部分民族舞有一定的参与门槛，导致一些喜爱民族舞的爱好者不能真正参与进来，享受不到民族舞带来的健身、娱乐的效果。在我国大力推广社区体育是后奥运时代的首要任务，如何使我们由体育大国迈向体育强国是当前一个重要的课题。民族舞离不开社区体育和全面健身。随着科技的不断发展，人们群众拥有越来越多的余暇时间，他们对生活质量也有新的追求。尤其在后奥运时代的全民健身浪潮推动下，体育锻炼自然会成为人们日常生活中的重要内容，各类民族舞也必然会受到大家的青睐。建议依靠社区力量开办民族舞的宣传和表演，并结合民族地区的节日、文化、生产、娱乐等，坚持小型多样、业余自愿的原则，在社区中开展多种形式的健身娱乐的民族舞，使其在全民健身中走向公众化。
(4)将部分民族舞纳入学校体育课程体系之中。民族舞具有非竞技性特点，竞争性仅处在次要地位，更重视群众参与的整体性，如果各学校根据自身体育课程实际情况进行选择和改造部分民族舞内容，并将其纳入体育课程中，势必会丰富学校体育教学内容。在现代体育占绝对主导优势的学校体育教育中，民族舞项目所具备的强身健体、易教易学的特点和功能，无疑将弥补竞技体育的弊端与不足。建议组织专家进行论证，把民族舞教材化，纳入学校体育课程体系。
综上所述，民族舞具有地域性、民族性、群众性、传承性、娱乐性、即兴性等特点;民族舞的价值包括：有利于增强人们的体质、有利于人们形成终身体育的意识、有利于增强人们的交往、有利于调节人们的情绪和有利于传统文化的继承;民族舞推广策略有：通过各种途径和媒介，扩大宣传力度、制定相应保障政策，加大宏观调控力度、降低参与门槛，逐步走向公众化、将部分民族舞纳入学校体育课程体系之中。
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