高尔夫挥杆的要素是什么

时间：2024-06-13 01:56:58 振濠高尔夫培训我要投稿

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高尔夫挥杆的要素是什么

　　高尔夫球中铁杆的挥球姿势是否正确与握杆方法配合的是否熟练，是打好球的关键。下面是小编给大家整理的关于高尔夫挥杆的要素是什么，欢迎阅读！

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　　一、拍子(Tempo)

　　首先，我们要明白什么是高尔夫挥杆拍子，不明白说什么也没意义。高尔夫挥杆拍子的计算是由开始上杆至最高点，再下挥杆到击中球为止所需要的时间。大部份球手的拍子都会在 0.9秒至 1.2秒，上杆和下杆的比例足2：1，相差0.3秒，从表面上看可以说相差很小，但是比例上快的和慢的却可以相差30%。

　　在国外的巡回赛中，思尼艾斯(Ernie Els)和普莱斯(Nick Price)，这两位伟大球手的挥杆拍子就是一个好例子。两者在拍子上背道而驰，普莱斯是最快，思尼艾斯却是最慢，但是他们的.挥杆都有一个相同之处，就是非常的流畅。

　　那么你也许会问，怎样才可以知道自已的挥杆拍子?其实很简单，每个人身体都有个“拍子时钟”，你的所有动作，比如说走路甚至吃东西，都是跟着它而行，你不可能调校这个自然拍子，因为这是与生俱来的。你只需找出自己的拍子时钟是什么，应用在高尔夫挥杆上，你便能完全控制挥杆拍子，跟着再进一步掌握节奏和时间，你便可以渐渐地堤高击球质素和力量，从而提升击球距离和准确性。

　　二、节奏(Rhythm)

　　那么什么是节奏呢?在高尔夫挥杆协调体系里，节拍的定义是指一连串的有次序的身体挥杆动作——The sequence of movement that takes place during the golf swing。

　　一个挥杆是由很多不同身体动作组件(Components)组合而成，每件组件都也有自己的独立运作模式。把不同的组件互相连系和配合，就像汽车一样，在各组件互相适应的配合下，速度便能在短短几秒内加速至时速100km。高尔夫挥杆也是一样，你需要知道在整个挥杆过程中，你身体每一个组件的启动次序和如何连系，在有节奏的配合下，你的一号木的杆速可以在0.4秒内由0加速至时速 100公里!

　　理论是不是很简单? 但为什么我们的挥杆动作会有时非常协调和畅顺，有时却又完全不配合呢?原因在于你的节奏问题!当你的挥杆畅顺时，组件组合次序是1至10的依次顺序，而在你状态不好时，次序组合便可能是1至10其中某个环节的次序颠倒了。那么你便会感到节奏乱了，好像不受控制一样!挥杆质素越来越差，不能保持一致(Consistent)。那么，你知道自己的挥杆节奏吗?次序又怎样呢?仔细想想是哪组组件启动上杆，跟着是哪组组件作出相对辅助和执行，直至完成收杆动作。当你能清楚了解后，把这一连串有次序动作变成习惯，那么你便找到自己的节奏了，无论在什么时间你也会有一个较稳定挥杆动作。

　　三、时间安排(Timing)

　　最后一点就是时间安排(Timing)，时间安排是指在整个挥杆过程中，一系列动作组件的精确时间配合。像我们常说的“手在下杆时快了点”，“身体在下杆时转快了点”，往往因为时间安排得不好，我们击出的球质数和准确性便大大下降! 这也是高尔夫挥杆过程中最因难控制的一点! 多一点不可，少一点也不能! 你需要用心去感觉，要用眼去观察，每次练习击球后，小白球能否画出你所想的弹道，方向是否正确!这当然是很难一下子能够掌握到的，是需要时间和努力的。但当你能首先好好掌握拍子(Tempo)和节奏(Rhythm)，相信你的成绩也已经不错了。

　　记住：刻苦练习固然重要，但正确的练习方法更为重要，否则只会愈练愈差，事倍功半。若发现有问题时，不妨向专业教练请教，就好像驾车一样，有时也要找师傅“调校”。

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　　1、握杆

　　不用说，握杆是高尔夫运动中最为重要的基础，影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。

　　2、站位与站姿

　　相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

　　3、脊椎角度

　　这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

　　4、瞄准方向

　　最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的'轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

　　5、后挥杆

　　这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

　　6、挥杆顶点

　　挥杆顶点需有一个短暂的停顿。在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。而如果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

　　7、下挥杆

　　从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

　　8、送杆和收杆

　　送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。

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