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高尔夫球如何打的又远又快
无论是对于高尔夫初学者，还是职业球手，挥杆中最难的部分莫过于从上杆顶部至下杆时身体的过渡动作。今天，小编为您介绍的是高尔夫球打的又远又快的技巧!
高尔夫球如何打的又远又快
1、架球对准杆面中心
在打球时，要保证球的一半超出球杆顶头部位，让球的中心与杆面呈现垂直的状态。虽然这并不是很难，但就算是老手在打球准备挥杆时也会出现失误，杆头放在地面上时，球不是偏向杆头趾部就是偏向跟部。如果球不是正对杆面中心，那么在触球时就很难击中。那样，你就麻烦了。
即使击中了杆面中心的凹槽，但如果触球时偏向杆头趾部或是跟部，哪怕只有1/4英寸(0.635厘米)，其结果等同于触球时杆头速度降低了1英里/小时。
在打球时一定要瞄准，需要时刻保证自己的球对准杆面中心了，同时杆面顶线与球的中线要处于平齐状态。这种情况或许自己看不清楚，所以你可以请家人或朋友帮助你。不要因为忽视了一个很容易纠正的小细节而损失距离。
2、停止摆动
和所有巡回赛职业球员一样，我一直致力于改善挥杆。我改掉的一个最大的毛病就是上杆时身体远离球位摆动，尤其是用1号木杆开球时。
如果出现摇摆，在上杆达到顶点时身体会形成一个反“C”字形，下半身转向球的右方，而上半身则明显朝目标方向弯曲。这样会大大增加触球的不稳定性，并削减力量。我纠正这个问题的方法就是在地上插一根校准棒斜抵着右髋部校准棒会提醒我转动而不是摆动，而且在转动的同时避免下半身的横向移动。
将反“C”形的上杆变成“I”字形能让你迅猛地向左回转身体，从而轻松实现更好的触球，速度更快、更有力。每一名想击球更远的业余球手应该练习的首要关键就是稳定性。
3、随身携带轻型棒
很少有球员能做到慢挥杆却击球远，如果你想要打得远就要提高挥杆速度。我发现有很多中、高差点的球员在下场前热身时同时挥两支铁杆，或是使用负重辅助工具练习挥杆。所有这些都只会训练你的身体移动更慢。那些世界级的短跑健将在训练速度和爆发力时，会做下坡跑练习。你的热身运动也可以采用同样的理论。练习快速挥杆，而不是慢速。
如果你想把这个练习做好，那你可以用一根校准棒或者一根废旧的木杆来练习，你可以假设自己正在打球，在打球之前先用最快的速度在空中挥杆，大概10到12下就可以了。当你练习过后，你再开始拿起1号木杆时会觉得比平时更重，但你的身体将保留空挥练习时的速度。通过挥动轻型棒或旧杆身来热身，你的挥杆速度会很快增加1~2英里/小时。
4、挥杆从张开到收窄
大幅度的挥杆通常是强有力的，但只是挥杆弧度宽大并不能帮你提高挥速。提速的诀窍是上杆时伸直左臂，使球杆握把尽可能远离头部。然后在下杆开始时突然下拉握把靠近身体。从上杆顶点时的张开姿势到下杆时的收窄会大大加快你的挥杆速度。但切忌“张开”过度，上杆时不要伸直右臂。让右臂保持正常的弯曲。在上杆顶点想着“高举双手”。
5、增加一些滞后
准备好学习终极秘诀了吗?这一条难度比较大。因为它会改变你的进攻角度和时机——挥杆增加一些滞后能让你打得更远。大多数业余球员挥杆中的杆头滞后不足，因为他们主要用上半身来完成动作。
下杆时应当按正确的次序挥杆：首先是下半身，然后是肩部，双臂，双手，最后才是杆头。挥杆就像是抽鞭子——只不过你需要让杆头端正地接近触球。我认识的一些业余球员，他们学会了挥杆时杆头滞后，但不是每次都能打得很远。有的人甚至会打出右曲球。那是因为他们没有稳定地把握杆头滞后的时机。
打高尔夫球的基本动作
基本动作1：站位
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体与球杆之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡，也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而5号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵活者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。
决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关係。在挥杆动作裡，将手腕、嵴椎视为挥杆轴心，再配合肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙，同时更针对球的位置来变化本身之动作。
基本动作2：握杆方法
在高尔夫球运动当中，“球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体，也唯有藉着此物体才能达到完美的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对于日后球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避免不必要的运动伤害，进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球，球友们势必先学会良好且正确的握杆方法，以下便依照顺序，说明握杆方法的要点。
首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆，此三指可谓为「握杆的灵魂」，同时以手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
左手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。
再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间，右手无名指与中指轻扣球杆。
右手拇指与食指贴住球杆，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙。右手掌包握住左手，使二手与球杆有合而为一的感觉。
最后可进行自我检测：左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和第2个指关节(避免过于左右翻转，造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
基本动作3：挥杆
一个正确及好的挥杆姿势方法，可以奠定下许多扎实的基础，并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆，会造成自己运动上的伤害，球也会打不直、打不远。
凡是都是开始最重要，所以挥杆是开始更是最基本的动作。
挥杆的方法，瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误，便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂，尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向后挥杆的动作，让左臂和杆轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之后，才往Inside方向抬高。
向后拉杆时，必须直线把杆头拉到右脚尖前面，然后保持双肩和杆头所构成的三角形，并且维持左臂和球杆的一体感，来向后挥杆。把杆头向后拉到右脚尖前之后，便顺着双肩的旋转，将杆头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手脕轻轻的向左拇指方向弯曲(WristCock)，将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势，向后挥杆到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，尽量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内，右膝必须保持瞄准时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向后挥杆动作。把球杆向后挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要尽量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。
利用下半身的引导来下挥杆，并伸直右臂大力挥出：
向后挥杆时充分扭转上半身之后，接下来便要开始利用下半身的引导，来进行向下挥杆的动作。此时，必须先将向后挥杆时要抬高的左脚跟着地，同时，把左膝和左腰扭回来，随着下半身的扭转，依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序，向下挥出去。向下挥杆的动作，要以"由下半身来领导"为原则，先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置，而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉，一口气转回来。此时，不可想用球杆去击中球，而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到杆头击中球以后，就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一剎那，也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球后到击球后余势的动作，要以缩紧左肘，尽量伸直右臂的方式，让杆头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。
最后的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。
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