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高尔夫的5种握杆方式
球杆是高尔夫的关键，选择一根适合自己的高尔夫球杆后，就是如何正确的握杆了，打高尔夫握杆的姿势决定了击球的准确度，今天就让小编给大家讲讲如何正确握杆。下面是高尔夫的5种握杆方式，一起来学习下吧、
高尔夫的5种握杆方式
1、自然握杆法
又称棒球式握法，像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
优点、
①能够更好地利用右手手臂力量。
②较适合力量差者、高龄者及女性。
缺点、
①由于左右手之间没有任何交叉和勾搭，不易保证两手的一体性。
②因为左右手在击球过程中的用力均衡性难以保证，并且过于使用手腕，所以容易对球的方向性产生不利影响。
2、重叠握杆法
将你的双手放在握把上，将右手小指放在左手食指和中指之间(右手球员)。左手的食指应该跟右手的生命线重合、
①杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆，拇指沿球杆握柄纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧与右肩之间。
②将右手手掌张开，掌心正朝向目标方向，紧贴在球杆握柄的右侧方，使握杆的纵长从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根，小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上，手指收拢，握住球杆，中指和无名指用力握紧，食指呈钩状弯曲，大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成V形，其尖端指向颈部右侧。
优点、这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
缺点、两手拇指及食指指根部构成的V形应该严密紧凑，拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。
3、交叉握杆法
这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，一些顶级的PGA球手如杰克-尼克劳斯和泰格-伍兹也喜欢采用这种握杆方式。
简单地说，这种握杆方式将双手锁在一起，但是使用这种握杆方式时也容易用掌心握杆。手比较小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初学者也爱采用这种握杆方式。
采用“交叉握杆法”的方法是、握杆的时候将右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指应该和右手手掌的生命线重叠(右手球员)。
4、互锁握杆法
互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。
优点、
①左右手连锁在一起容易产生一体感。
②利于使用右手力量。
③主要用于手小指短的人及力量较差的女性。
缺点、
①由于此时两手都用手掌来握杆，会产生不适感。
②不习惯此握法的人因为左手食指和中指之间插入了小指而使左手食指翘起，导致本来就无力的左手更加无力。
③在举杆到最高点停顿时，即挥杆顶点时右手的小指牵拉左手食指容易引起左手腕前倾，造成过分挥杆并且可能因此而影响击球的准确性。
5、十指握杆法(棒球握杆法)
开始时用左手握杆，然后将右手的小指靠近左手的十指，左手食指与右手手掌的生命线重合。
教练经常让初学者采用这种握杆方式，以便简化初级阶段的教学。这种握杆方式也很适合手掌较小、缺乏力量或者患有关节炎、风湿的球手采用。
小编提醒，握杆的种类不尽相同，究竟哪种方法最好，是不能一概而论的，初学的人要根据自己手的大小、手指的长短和力量的强弱等条件选择适于自己的握法，不要因为是常用的方法就强趋其势，亦不可盲目模仿别人的方法。
高尔夫挥杆秘诀
一、握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆准备习惯、右手单独握杆，右手发力指找到发力点;之后上左手，左手找到合体点即可。
二、站姿
左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的夹角应利于身体的协调发力。
良好的瞄准习惯、球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。
三、挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸、上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。
试挥习惯、试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后，起身在球上方试挥(起身要够，千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动，不能只挥动手臂;找到平衡后，再下低身躯瞄准即可。
四、节奏
用呼吸(嘴唇微张，以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。
五、平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
六、发力
一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。
七、控制杆面
是目的是核心。最小的双腕型变，能产生最好的控制效果。
推杆、右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体(线)，左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指)，左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。
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