高尔夫球站姿的练习和重要性

时间：2023-03-12 19:35:10 高尔夫培训我要投稿

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高尔夫球站姿的练习和重要性

　　随着现在天气越来越冷，很多户外运动都已经不太适合进行了，但是这也依然阻挡不了高尔夫爱好者们对于这项运动的热衷，其实趁着这个时候来给自己进行以下联系，效果也是非常不错的，尤其是对于来年开春再战球场，可以做一个很好的准备。

高尔夫球站姿的练习和重要性

　　下面小编就来给大家介绍了一些关于大高尔夫球时候的一些动作练习，大家也都知道站姿是高尔夫运动中一个非常重要的组成部分，因为这项运动的特殊性，所以对于站姿的要求也是非常高的，那么你知道打高尔夫的时候应该怎么站吗，要摘掉这可不是随随便便的那样站立。

　　站姿的要求是很高的，因为这影响到人们打球的准确性，以及一些相关的方面，所以是非常重要的，一直以来也都是颇为的受到人们的重视，所以站姿练习是必不可少的，如果你还是不太了解的话，那么现在就来练习一下吧。

　　站姿练习1

　　双手置于背后站直;

　　站姿练习2

　　保持两腿直，双手移至身体两侧且双手手掌指向身体前方。重心均匀分布在两脚上(不要过多在脚后跟或脚尖上);

　　站姿练习3

　　双臂自然下垂，双膝微曲，此时重心仍是均匀分布于两脚上;

　　站姿练习4

　　双臂不动握好杆;

　　站姿练习5

　　双臂和双手放松而有力度;

　　站姿练习6

　　照上述方法做，这个姿势适用于所有的高尔夫球杆。好的站姿，对于高尔夫挥杆具有重要的意义。良好的站姿，能够更好地协调整个身体的力量，形成流畅的挥杆，减少失误次数，增大失误的容忍度，继而有助于提高成绩。

　　四四方方的脚步位置，有助于杆偷形成方正的触球。方正的站姿指的是两脚的连线和目标线平行。设想一下，你的双脚站在铁路的一条轨道上，而球和目标点就在另外一条轨道上。

　　如果是关闭的站姿，就会形成由内往外挥杆，会打出左曲球;相反，开放的站姿，会促成由外向内的挥杆路径，给手和肩膀更多活动空间，形成右曲球。

　　将球放在两脚中间，除了一号木放在前脚延长线上之外。

　　1、一些不好挥杆的根源往往是站姿不好。差的站姿，会让你在挥杆的过程中进行一些补偿性的动作，稳定性会丢失。在练习场每一次挥杆的时候，检查一下球位、双脚、臀部和双肩的位置。

　　2、体会一下球位对击球效果的影响。如果将球越往左移，这样更容易形成由外向内的挥杆轨迹。按我的经验，我一般会建议学员所有的铁杆都放在中间位置，这样避免过多思考球位，而影响击球效果。

　　3、注意击球的时机。如果是打一号木，应该是杆头到达最低点之后，上升的过程中击中球，铁杆应该是在下杆的过程击中球，球道木则是在挥杆的最低点击中球。

　　职业秘笈

　　在练习场练球的时候，按照习惯瞄球之后，放一根球杆连接双脚，然后走到后面，检查自己的瞄球方向是不是正确。也可以经常让同伴帮你检查你的瞄球方向。当你使用短铁的时候，杆身应该稍稍倾向目标，因为球处于你的站位中间。当你使用中铁的时候，杆身会稍稍倾向于目标(或者根本不倾斜)，因为球处于中间。当你使用长铁杆和木杆的时候，你双手和球杆应该处于同一条直线。再说一次，球的位置应该向前移动，双手停留在同一个位置，这样球杆的倾斜度就维持原样。当你使用发球杆的时候，杆身应该向目标相反的方向倾斜。你的双臂和肩部应该组成一个三角形，肘部应该指向髋部。

　　挥杆结束时身体的紧张程度

　　在击球的时候上体不应该紧张，此时你的右脚内侧应该感到紧张(右手球员)。

　　请记住这句话：“挥杆状态好坏与否取决于你的站姿。”如果你足够重视如何作好这个重要的挥杆前准备姿势，那么你的球技就可能得到提高。良好的站姿并不能够确保你取得成功，然而可以极大地促进你的挥杆技术。

　　成功的挥杆始于正确的站姿

　　想提高分数的高尔夫球手必须注意成功挥杆的基本要素。完全挥杆最重要也是最容易被忽略的基本技巧就是如何确定你的站姿。站姿决定了如何挥杆。如果站姿不正确，那么挥杆就不能获得成功。无论是教练还是学员都应该明白这一点。

　　杰克-尼克劳斯曾经这样说过：“如果你的站姿正确，即使你的挥杆技术是二流的你也能打出不错的球;如果你的站姿不正确，那么即使你的挥杆正确也不一定能够打出合适的球。”

　　Tommy Armour曾经这样说过：“在高尔夫球手开始挥杆之前，十有九个都因站姿问题而注定要失败。”

　　David Leadbetter也这样说过：“区分优秀球手和糟糕球手的一个重要尺度就是观察他们的瞄球姿势(站姿)是否合格。”

　　良好的站姿帮助你获得三个方面的重要目标

　　首先，正确的姿势和双脚的位置让你在整个挥杆过程中保持平衡。优秀的球手从开始击球到击球结束身体都能保持良好的平衡性，这会让他们以杆面的中心正面击球。平衡性对于流畅的击球相当重要，良好的站姿让你在挥杆时能够保持身体平衡。

　　其次，良好的站姿能够帮你获得力量并控制击球方向。挥杆前的关键因素，比如击球位置和身体瞄准的情况都会令你获得良好的控制性。你瞄球时的身体位置会直接影响挥杆路径和挥杆角度。他们都会直接影响挥杆姿势和挥杆运动;所以你的站姿会直接影响到你挥杆的所有因素。

　　千万不要小看站姿这个简单的动作，它看似简单，其实里面包含了很多，所以如何让调整好自己的站姿是非常重要的，这影响到你的后续打球，所以一定要格外的重视起来，平时的时候多进行一些站姿练习，不仅仅是对于打高尔夫很有帮助，对于自己本身其他一些方面的形态发展也是很重要的。

　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于高尔夫球运动中站姿的重要性，以及形态发展，希望能够对大家有所帮助，现在就赶紧来随着小编一起根据上面的方法练习一下吧，我相信一定会让你受益匪浅的，其实这些也完全可以融入到自己的日常生活中来，换句话说，站姿决定了你的挥杆状态，正确的站姿会使你的击球获得一定的优势，获得十分完美的挥杆。所以如果你想获得较好的击球效果，那么应该将击球姿势固化在头脑中。良好的站姿为你击球打下了坚实基础，使你获得挥杆优势。

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