打高尔夫时该怎么瞄球

时间：2024-09-16 13:06:00 高尔夫培训我要投稿

打高尔夫时该怎么瞄球

　　导语：对于初学者来说，想要打好高尔夫，需要掌握很多高尔夫技巧，高尔夫入门并不是大家想象的那么简单的，打高尔夫好需要坚持训练，这样才能成为高尔夫高手哦!以下是小编为大家精心整理的瞄球的基本步骤及姿势，欢迎大家参考！

　　瞄球的基本步骤是怎么样的

　　1、在高尔夫球场打球是很放松的，因此我们的身体也要放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

　　2、根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

　　3、两肘弯曲，将球杆举至体前一般来说打高尔夫时的姿势是很重要的，但是有些朋友并不太在意这些，打球时两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

　　4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

　　5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

　　6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

　　瞄球的基本姿势是怎么样的

　　理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

　　在站姿完成后，要保持住，这时的身体姿态就像是在一个高椅子上，然后将自己的臀部稍向后突出，上体微微前倾，两手握杆，手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处，距离身体大约一拳左右，两膝放松稍屈，自然微向内扣，眼睛视球。

　　其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行，这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素，下面我们分别分析身体各部分的姿势。

　　两臂自然从肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋轻轻夹住，两手握紧球杆。

　　右臂较左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略弯曲，靠近右侧腹胁部，右腋轻轻夹住，两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看，因为右肘稍弯曲，故左肘较右肘靠前。

　　注意两臂不要过分下沉，使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作，出现直飞向右前方的失误球。

　　但是也要注意不要使手臂过分上提，身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚，臂与身体的动作失去平衡，不能正确完成挥杆动作。

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