打高尔夫球下杆技巧有哪些

时间：2024-07-26 22:35:31 高尔夫培训我要投稿

打高尔夫球下杆技巧有哪些

　　在高尔夫中技巧是非常重要的，大家知道高尔夫的下杆技巧有哪些呢?下面来学习下!

打高尔夫球下杆技巧有哪些

　　球杆位于顶点 , 准备回转身体

　　上杆的顶点就像赛跑运动员在起跑枪鸣响之前做的预备姿势，你的身体转动，手臂伸展;手置于完美的位置，重心在右边球后的位置，这样你就可以像猎豹一样往前冲;这时你的胯部也蓄势待发。

　　我在开始打高尔夫之前曾是美国垒球队的投手，这使我想到上杆的顶点就像以每小时 100 英里速度旋转的快球，剩下的就是回转身体。

　　下杆时要保持 “L”的角度

　　说起来容易做起来难。问题是下杆时我们的大脑在大喊：“打!打!打!拼命地打球!”，我们的行动受到大脑的使唤，所以我们从顶点将球杆摔下，身体扑向前面，腿绷得紧紧的以便击球，这样导致球在球道上乱滚甚至偏离球道。

　　这很自然，因为球杆在你手里，所以你认为应该用手击球。这使你过早失去“L” 的角度并使球杆偏离挥杆的平面，这样的挥杆失去了速度;由于你没有保持“L”的角度，击球时杆面方正的可能性很小。

　　好的高尔夫挥杆，下杆由下半身启动。通过转动左胯，让左脚跟回到地面，将下半身转向目标，肩膀，手臂和球杆拖至完美的击球前的位置，你的“L”字保持不动，重心由右边移至在边，将整个身体的力量都集中在击球上。

　　下杆的顺序应该是像这样的一个过程 : 1. 下半身回转重心由右边转至左边 2. 身体回转过程中，肩膀、手臂和球杆拖至击球前的位置 3. 保持“L”字尽可能长的时间” 4. 球杆至完美的击球前的位置

　　找对下杆的感觉

　　不同的人有不同的下杆感觉，Ben Hogan and Nancy Lopez 说他们感觉下杆是由左胯转向目标，Jack Nicklaus and Judy Rankin 说他们感觉下杆就像左脚稳实地扎到地里。

　　启动下半身转向目标，Greg Norman and Laura Davies 感觉右脚蹬起，启动下半身转动和重心的转移。但是所有这些感觉有一个共同点：都集中在肚脐以下。没有顶级球手感觉由手和手臂下杆。他们都是用身体的大肌肉来产生力量，即在肚脐与膝盖间的部分。

　　高尔夫短打秘籍

　　短打的重点是要放松你的手臂，让它沿着你的身体运动。除此，短打关键是在运用好挖起杆的反弹面。首先收紧一些双脚站位。杆面底部方正或者略微开放，杆身向球方向倾斜。记住一定不要扣住杆面，或者推着双手向前。

　　上杆过程中，你的双手要紧紧靠着身体，右肘向后移动的时候，左臂也要贴着胸。依靠身体转动去带动球杆到左边，不需要有挖起的动作，杆面的角度已经能够让你获得正常的起飞角，将球切起来。

　　在腋下夹上杆头套，这样能够保证让你的双手跟着身体转动，同时也减少手腕的动作，保证身体和手臂一起协调运动。

　　短打的惯常动作也相当重要。惯常动作能够让你集中注意力，更精准地击打到想要的距离。或许以下这个适合你：

　　1、选择某一根挖起杆，挑选落球区。

　　2、尝试一下挥杆，寻找需要多大的上杆幅度。务必保证杆头底部碰触到地面。

　　3、站到球前，让你的手腕以及手臂尽可能放松，然后切球。

　　这么去练习，会让你增加短打的自信心。

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