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高尔夫1号杆进洞的技巧
尽管一号木被认为是球包中十四支球杆里头最难掌握的一支球杆，也常有教练劝说初学者尽量少花时间在一号木上，但是，作为击球距离最远的开球木，一号木的作用依旧是非常重要的。那么，高尔夫1号杆进洞的技巧有哪些?
高尔夫1号杆进洞的技巧
一、短铁杆技术详解
短铁杆包括8号和9号铁杆。用短铁杆，对球的飞行方向和距离的准确性要求较高。
在使用短铁杆时，由于要求的打出距离较近，挥杆动作也较小，一般采用较为开放的站姿，即右脚略在左脚的前方，体重较多地(约70%)由左腿承受。因为在挥杆过程中身体的回转动作较小，所以这种体重分配方法有助于保持身体在挥杆击球过程中的稳定性，而且可以打出高弹道球来。
使用短铁杆的上引杆动作和基本挥杆动作大致相同。开始引杆时，保持两肩、两臂构成的三角形，使杆头向飞行方向的正后方引出20至30厘米，然后上举。下挥杆时，左半身领先，动作紧凑协调，结束动作后的两手位置要与挥杆顶点的位置相对称。
需要注意的是：要调整好身体与球之间的距离，尤其不要使球距身体太远，以免两腋部空虚，导致挥杆动作不稳定。使用短铁杆时，主要强调方向和距离的准确性，不强调过大地用力。
二、中铁杆技术详解
中铁杆包括4号铁杆、5号铁杆和6号铁杆。随着球杆的缩短，站位的宽度也逐渐变窄。
实际上，包括中铁杆在内，无论使用哪一种铁杆都可以被称“控制击球”(control shot)，即不仅是为了将球打远，更重要的是将球打上球洞区或瞄准的区域，而其中中铁杆又是铁杆中使用最频繁的球杆，所以能否很好地应用中铁杆会直接影响打球的成绩。
首先在使用中铁杆时，没有必要为求得距离而牺牲准确度，不需做过大幅度的上挥杆，一般以挥杆顶点时杆头指向1点钟的位置为好。挥杆节奏清晰流畅，用力仅用全力的80%就足够了，如果拼尽全务以很快的速度挥杆击球，就有可能扰乱挥杆轨迹，改变杆面的方向，造成失误球。
瞄球时，要从球的正后方看球，如果像使用1号木杆时那样稍从右后上方向下斜视的话，就容易使体重落到右足，使挥杆节奏受到影响。
在使用中铁杆时，为了避免用全力击球的情况出现，可以抱着有余裕的心理选择球杆，例如：使用6号相时的最大飞行距离是140米，在实际距离是140米时，可以用5号铁杆放松地打，而不必拘泥于必须使球杆和距离对号。
挥杆过程中不要过分和过早地使用手腕，不能错误地认为要求动作放松而使握杆松懈。后摆杆时过早使用右腕会影响击球的方向性。握杆要紧，一定要保持左手的中指、无名指和小指紧紧地握住球杆，这样就能避免因手腔松懈而使右臂右腕过早、过积极地工作，造成失误球。
在下挥杆结束、冲击球的瞬间后，还原到击球准备姿势，稍弯曲的右臂伸直推出，进入顺势动作。如果过程、过分地使用右手腕和右臂，就会造成旋向右方的球;反之，没有合理使用右腕、右臂或使用过迟时，会产生旋向右方的球。
击球前的上挥杆幅度不必过大，击球后向目标方向做大幅度的顺势动作，可以保证球的飞行方向正确。另外，稳定的结束动作姿势是十分必要的，它是检验挥杆过程中身体运动及体重移动是否合理的标志之一。如果挥杆击球时身体的工作和体重的移动有错误，结束动作的稳定性肯定会受到影响，建议初学者在一开始学习高尔夫球时，就注意掌握好稳定的结束动作并反复练习，形成良好的动力定型。
高尔夫的规范和礼节
基本篇
1、球场上的着装
高尔夫球服装以舒适整洁为原则，不论男女，都应着有领的上衣和长裤。禁止球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙。过短短裤等服装上场，如穿短裤则应着黑色长袜(至膝)。高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要，规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋。
2、预定发球时间并准时到达
3、球场上请关闭手机
4、观看比赛要穿专业的服装
5、观看比赛不要按动快门并关掉闪光灯
6、请勿随地吐痰、小便、乱丢烟蒂。
打球速度篇
1.“延时”。一组球员(职业比赛一组通常由3名球手组成)被计时后，首先打球的运动员有50秒时间用来准备并完成击球，而第2个球手和第3个球手则只有40秒，超过规定的50秒和40秒，球手就被计一次“延时”。
2.打球之前应先做准备
3.让准备好的球员先打
4.合适的打球速度
5.礼让先行，快走慢打
6.请共同遵守“415”运动
国内很多的高尔夫球场都在大力推行“415”运动，所谓“415”也就是4小时15分打完一场18洞高尔夫球，目的是为所有打球的球员设想，因为过慢的打球速度会影响其他球员的打球兴致，也是不文明不礼貌的行为。
球童篇
1、尊重：尽量减少球童的负担，你的尊重会换来美妙的享受。
2、信任：与球童建立良好的默契，如将自己特殊的用杆习惯告知，以提高击球效率及乐趣。
3、平等：球童是你的助手和伙伴甚至是指导员、心理顾问而不是球员的仆人。
4、分享：球员与球童在球场上是搭档，要互相协作，共同去完成挑战，分享胜利。
5、协力：协助平整沙坑、修理球痕之类的事情，努力做一个善解人意的高尔夫球员。
6、迁怒：勿把球童当成出气筒，动辄发脾气、耍态度、恣意欺辱、颐指气使，更有甚者大打出手，这种行为不仅是高尔夫球运动的耻辱，而且折射出个人品格上的低下和丑陋，更是为球场上不受欢迎的人。
球车篇
1、球车行驶规则
由于所处季节和球场状况的不同，各球会将实行不同的球车行驶规则，常见的有两种：
1)在任何情况下，球车都不允许开上果岭和发球区。
2)限在车道上行驶，该规则适用于地面较湿软的球场，目的是避免由于球车轮胎的倾轧使球道草皮受到破坏。
2、爱护球道草皮
3、让球车远离发球区及球洞区
球道区篇
1、修复打迹、球痕和钉鞋造成的损坏
2、禁止在球场上吸烟
球洞区篇
1、球洞区应悉心呵护
2、放置球由本人进行
3、注意站立位置，不要踩踏别人的推击线
4、确保推球的同伴不受干扰
5、如何修补果岭：
1)把草皮修补器插在将要修补的痕迹ballmark外围1/4英寸附近。
2)先转动草皮修补器1/4圈，转动方向为沿着凹陷处由外围往凹洞中央缓慢转动。
3)依序把步骤一和步骤二沿着凹陷处四周重复3到4次，直到凹陷处内部被填平为止。
4)用推杆的底部把些些许挖松的嫩草根或草皮轻轻的压平。
5)尽可能在不阻碍比赛流畅性的基础上随手修补所有自己造成大球痕。
6、击球入洞为止
7、正确放置球杆
8、迅速离开球洞区
9、球进洞后不要再练习推杆
练习场篇
1、安全是头等大事
2、请勿在打击垫外练习挥杆
3、戴上防滑手套
4、使用练习果岭、练习沙坑
5、练习球不可当作纪念品带走
6、不要带宠物进入
孩子学习高尔夫的好处
1.人人都能参与
高尔夫运动并不苛求年龄和身体素质的要求。你不需要特别强壮、高大或者敏捷才能打好高尔夫。这点从高尔夫冠军中就可以看出来，他们中有你可以想象到的任何身材。学习高尔夫永远不会早，很多优秀的球员都是从两三岁开始便接触这项运动。学会高尔夫之后，你可以在一生中享受到它带给你的好处。
2.不容易受伤
很其他一些流行的运动项目，比如篮球、足球、武术等相比较，因此高尔夫受伤尤其是严重受伤的几率非常的小，因为这项运动不需要我们身体与之对抗。
3.安全的环境
高尔夫球场是非常安全的地方，在这里家长和孩子可以尽情地享受，寓教于乐。
4.终生的友谊
高尔夫球场可能是这个世界上最容易结识朋友的地方之一，你永远不知道自己会在此认识什么人。近朱者赤，那些打高尔夫的人往往比普通人更加成功、优秀，自己的孩子与优秀的人在一起玩当然是家长乐于见到的。最重要的是，高尔夫创造了一个良好的关系纽带，让你们的友谊可以发展到全世界，并且很可能是终生的友谊。
5.为将来提供帮助
虽然这想起来比较遥远，但孩子终究会长大，这些他们小时候就结识的人会在他们以后的人生中发挥重要作用，并帮他们成功。高尔夫是一项可以帮儿童和青少年在商业舞台上或者其他专业领域做铺垫的运动。
6.户外活动
在当今电脑游戏、智能手机以及儿童肥胖泛滥的环境下，你很难将自己的孩子从沙发中拖出来。高尔夫却是一个完美的诱惑，让孩子在大自然中享受一天，保持健康，并养成终生锻炼的习惯。
7.重要的人生课程
打高尔夫时的大起大落就像真实的人生一样。这些经历，比如一不小心便会让小鸟球变成柏忌，可以让孩子每一杆都认真对待，管理自己的情绪，保持积极的态度，并专注于自己的击球。更重要的是，高尔夫是一项可以教会孩子诚信，纪律和尊重的运动。当他们学会如何在球场立足之后，这些技能也会潜移默化地影响他们的日常生活。
8.升学、奖学金
拥有一项特长，无疑会成为你的孩子在与同龄人竞争中的一项优势。他们可能因为这项特长进入某所著名的大学，甚至获得丰厚的奖学金。这也可以让他们在学生生涯建立信心。
9.与家人相处
高尔夫是一项鼓励全家人一起参与的运动。当孩子还小的时候，他们喜欢跟你一起做任何事情。但当他们长大以后便很难持续下去，如果你们可以一起打情况会变得很不一样。高尔夫会成为你们的爱好，让你们有愉快的相处时间，并且可以持续一生。
10.它很有趣
也许这点才应该被放在榜单最上面的位置。让你的儿子或者女儿参与高尔夫运动的最好的理由是，高尔夫的乐趣让他们难以拒绝。他们可以学习新的技能，认识很多新的朋友，这会成为他们最大的爱好。
这个世界上有一百万种你希望让孩子顺利成长的途径，但真正有效的却并不多见，高尔夫就是其中之一。
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