提升高球挥杆诀窍

时间：2024-10-25 03:30:45 高尔夫培训我要投稿

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提升高球挥杆诀窍

　　当你拥有足够的果岭空间以及还不错的球位时，高抛球是用来取代标準的切滚球的诱人选项。下面是由小编为大家收集整理的提升高球挥杆诀窍，欢迎大家点击查看。更多相关信息请关注相关栏目！

　　怎样提升高球挥杆

　　1. 用你的强势手启动上桿

　　运用我的强势手来启动挥杆，这有助于让我控制好起杆的步调。这能帮助我将球杆沿着正确的路径往后拉，让它维持在正确的平面上移动。我并不会试着在起杆过程中让左手背正对目标，而是以强势手将球杆往后拉离球位时，顺势地让双手以顺时针方向缓缓转动。接着，当我的双手移动到略为超过右腿时，我的左手背与右手掌已经平行目标线。这个姿势就像所有顶尖好手一样，当他们在上杆顶点时，左手背与右手掌也都会平行目标线。

　　2. 触球瞬间和目标成方正─这是任何良好挥杆的底限

　　当我还是小孩子时，就已经学到一件非常重要的事：没有任何挥杆动作是一模一样的，唯一例外，就是挥杆中最重要的那一点：触球瞬间。在触球瞬间，每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一直线，而且杆面方正对準目标，扎实地触击在球的背面中央处，进而打出足够的高度。对我来说，这是高尔夫最重要的基本功。

　　3. 果岭边的随兴练习有助于强化手感

　　在果岭周围练习时，不妨尝试一些不同的打法，像是用叁号铁杆把球切高!要打好这种球，你非得要把膝盖放软、打开杆面且在上杆中途让杆身与左前臂成90度角。如果你要用挖起杆打好噼起球，上述这些都是需要做到的重点。

　　4. 握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球

　　在打沙坑球时，我会握短球杆，让右手碰触到杆身部位，这么做让我打出高高飞起且柔软落地的漂亮沙坑球。此外，在上杆初期我的手腕就会快速曲起，让我能以相当陡峭的角度下杆击球。在挥杆过程中我会把大部分的身体重量都维持在左脚，这么做能让我挥动杆头切过球位下方，漂亮地溅起沙尘，同时做出短且平衡的送杆。

　　5. 头部稳固，让推杆更靠近地面

　　在推杆时，我会专注于让头部从瞄球準备到触球的过程中都保持稳固。在瞄球準备时，我会用右手将推杆杆头轻轻地往后拉来启动上杆;至于下杆时，则专注于让杆面方正地回到触球瞬间。我会感觉左手带领着杆头通过触球。

　　6. 瞄球设定时让球滚过洞一呎

　　距离洞口20呎以内的任何推杆，都是我心目中的「得分区」。想要成为这个範围内的推杆好手，你必须学会扎实触球，才能让球沿着预设的路径滚向洞口。为了做到这一点，你必须让杆头加速通过触球。如果你减速，触击力道就会衰减而不足。再也没有任何事情，比看着小白球在快接近洞口时，因为马力不足而「死掉」偏离目标线来得更呕了。所以，当你面对一记有机会进洞的推杆时(而非那种你只像让球靠近洞口的长推杆)，要专注于以足够的力道扎实触球;所以，如果球错失洞口，至少也要滚到洞口后方一呎处。

　　高球魔术师的神奇戏法

　　在高尔夫球的歷史上，没有任何人的救球功力能和巴勒斯特罗相提并论。在下文中，他将透露一些他的救球秘诀，并且亲自示範四种「神奇」救球的打法。换成一般人，面对这些情况，只能手足无措了。

　　1. 荷包蛋球位

　　沙坑荷包蛋球位要怎么打?众说纷纭。你大概也听过要把杆面极度关闭，并已非常陡峭的下杆将球从沙子裡挖出的打法。对我来说，那样子太复杂了。我个人使用的打法较为简单，而且更重要的，较容易控制。

　　我会维持我在打一般沙坑球的开放站位，但置球位会稍微往后移，约正对右脚跟内侧。一旦我感到舒适自在，我就会握得比平常更用力一些，然后让杆面方正瞄準洞口。此时我的首要想法，就是把左肩膀转到下巴下方，这么做再加上往后移的置球位，让我得以用双臂快速地将球杆往上举;而非用双手、用曲腕动作上杆。

　　接下来，我会用右手尽可能地用力下杆击球。杆头会以非常陡峭的角度切入沙面，同样也会遭遇极大的阻力。换言之，送杆绝对会因此而缩短。

　　这颗球落地之后会滚多远，取决于沙子的特性。如果沙子很软，杆头可以切过球位下方，球落地之后会很快停止。如果沙子较硬，杆头容易弹起，球落地之后会滚得比较远。

　　2. 用挖起杆前缘切球

　　当你的球半埋在果岭周围的蓬鬆粗草内，同时还有足够的空间可以运用时，这种打法是很好的选择。这是推杆击球的改良版本，我甚至连握杆都会使用和推杆相同的反重叠握法，只是把手中的推杆换成沙坑杆而已。这种打法手腕动作较少，而是要用双臂与肩膀控制，专注于以杆面前缘触击小白球的赤道线上方。

　　如果你能乾净地触击小白球的上半部，就能施予小白球足够的正旋，让它跳出粗草，一路滚向洞口。

　　所以，先摆出一如推杆时的瞄球準备姿势，但是要让挖起杆的杆面前缘对準小白球的上半部。接着，摆动你的手臂与肩膀，让双手与手腕保持被动，简单地做出鐘摆击球动作即可。

　　这种球要打得精準，一定得击中球的赤道线上方。所以，在整个挥杆过程中，你的头部要保持稳固，同时尽可能减少身体动作。

　　3. 高抛球

　　当你拥有足够的果岭空间以及还不错的球位时，高抛球是用来取代标準的切滚球的诱人选项。这种打法能让你避开果岭上的坡度、球位与洞口之间的障碍，而让球直接飞到洞口附近。

　　同样的，瞄球设定是关键所在。球正对于我的左脚跟，站位较窄但舒适，同时双脚、膝盖、臀部与肩膀都瞄準目标左侧。双手稍微位于球后方，同时较多的身体重量落于右脚。结合上述的这些设定，让我得以获得最大的杆面角度。

　　由于身体瞄準线打开，让我自然地沿着略为外侧的路径起杆。同时在双手达到肩膀高度时，会自然地反应杆头重量而曲腕。

　　我感觉整个上杆动作是明显地受到右手控制的，进而设定好上杆顶点时的杆面位置。在我启动下杆击球时，仍会把大部分的身体重量留在右脚。

　　在下杆过程中，我的膝盖与臀部会朝着目标方向回转，所以当我完成挥杆时，身体将会正对目标方向。

　　4. 球卡在高耸沙坑前缘

　　在面对这种球位时，我会让球正对左脚跟内侧，同时双脚与身体瞄準线整个打开，瞄準目标非常左侧处。这种开放的身体瞄準能促使我做出由外而内的下杆路径，进而让球快速地往上窜，越过边坡。

　　一旦我满意自己的瞄球设定，同时觉得双脚紧紧地辗入沙中后，我会轻柔地握住球杆，将杆面打开。将杆面打开有助于增加杆底反弹角的作用，让杆头更轻易地切过沙子。而且将杆面打开也能让我以右手信心十足地用力击球，而不用担心杆面关闭而挖得太深。此外，瞄球準备时我会将较多的身体重量落在左脚，藉以让上杆更陡直。大约六成到七成的重量放在左脚，同时在整个挥杆过程中都保持不变。

　　在上杆时，我会用右手将球杆往上拉同时快速地曲腕。因为我把大部分的重量放在右脚，我的身体转动与腿部动作会很少。所以，上杆的幅度顶多都只有一半而已。

　　下杆时，我会专注于将右手转动到左手下方。这个动作能确保杆底凸缘率先接触沙面，而非杆面前缘。

　　虽然我保持良好的双手速度通过触球，但我的送杆幅度会因为沙坑边坡而受限。儘管如此，球还是能从沙垫上高高弹起，落到果岭上。

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