夏季高温如何预防中暑-中暑后怎么办
今日发布高温警报，预计明日最高气温38摄氏度。那么夏季高温如何预防中暑?中暑后该怎么办?下面是yjbys小编为大家带来的关于中暑的知识，欢迎阅读。
一、预防中暑
中暑，在这个火热的夏季并不陌生，无论老人小孩一不小心就会有中暑的问题的，而中暑直接会引起身体的虚脱，甚至晕迷，因此夏季预防高温中暑是很重要的。
而夏季之所以会中暑有一个最大的原因其实就是气温过大了，当然了自然界的温度我们是没办法改变的，因此要学会改变我们生活环境小部分的温度。比如利用空调，电风扇，使室内的温度达到理想的水平当中，当然了这些只能改变室内的温度，而人是无时都需要进入到一些没有这些设备的场所中的，因此调节自身体内的“温度”才是解决问题的根本。
这就要求在饮食上就要多吃一些具有降火气的食物了，眼下正是各种瓜果上市的季节，西瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，这类蔬果其实了是具有一定的防暑降温的功效的，或者多吃一些绿豆粥，绿豆粥是公认的最好的解暑品了。
预防高温的危害，就要减少和太阳“零距离”接触的时间，应该说夏季的太阳是很毒的，此时更需要减少晒太阳的时间，平时应该尽量减少外出的时间，如果一定要出去的话，要带好遮阳工具，同时千万避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸热。也不要穿得太短了，因为人的皮肤其实是没有散热功能的，如果穿得过短的话，不但容易引起蚊虫叮咬，而且还会让穿的个人感觉更热，所以外出的时候，尽量选择长的衣物，一方面可以遮阳减少阳光的曝晒，一方面可减少蚊子的危害。
夏季预防中暑，更要养成良好的生活习惯，由于特殊的气候的变化，很多人到了夏季的时候由其容易疲劳，此时更要学会调理自己的生物钟，要多注意喝水，室外工作者要调整好工作的时间强度，要尽量在太阳不会那么毒的时候上班，而室内的工作者则要保持空气的流通，必要的话，可以选择使用空调，或者一些其它的制冷设备。
夏季水份蒸发得快，此时更应该注意多补充水份，白开水是夏季最好的饮料了，生活中一些人迷信什么冷饮，或者说冰镇啤酒之类的饮品认为这些饮品可以更好的防暑解暑，却不知道夏季需要补充的是水份，而这些含糖份的饮料，更容易使水份流失得更快，更容易因为缺水而引起中暑的问题，所以最好的补水方法就是喝白开水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡盐水等等，其实也都是一些不错的选择的。
夏季高温防中暑还要注意多观察自己的体温变化，由其是对于家里有孩子的人来说，夏季也是孩子高烧的一个高发季，此时更应该多注意孩子的体温，严格意义上说如果夏季孩子发高烧的话，那么最好用物理的方法帮助其降温，夏季的时候，要多注意给孩子补充水份，要适当的减少孩子户外运动的时间。
最后提醒一下夏季是中暑的高温季，因此家中也最好备一些急救的保健品，如藿香正汽液，清凉油，这些都是应急的保健品，家里一定要时不时的准备一点，这样才能有备无患。
二、中暑如何急救
夏季是中暑的高发季节，天气的炎热，气温不断的升高，给室外活动的`人们的健康带来很大的困扰，因为分工的不同，总有一些人是在室外作业的，比如建筑工人，还有一些维修的工人、清洁工等，他们都是以室外工作为主的，当然还有一些可能会在室外工作的人员，比如一些集中的训练，又或者一些做销售的人员，总而言之，人们并不会因为天气炎热，因为是夏天就停止自己的工作，所以，防暑降温成为夏季一个非常重要的工作。
预防中暑的方法很多，只要平时多注意，增强抵抗力，增强体质，还是可以远离中暑的，我们今天来讨论的不是如何预防中暑，而是一旦发生中暑如何急救?因为再严谨的预防措施，再强烈的预防中暑的宣传，夏季依然会有中暑的人出现，而且还不在少数，究竟是什么原因导致他们中暑，我们且不去深究，更重要的是我们要让这些中暑的人尽快的恢复健康，保住性命。
绝对不是危言耸听，中暑也是可以死人的。这样的事情去年的伦敦发生过，中国的杭州、温州都发生过，因此，千万不能大意。对中暑要有高度的警觉，这样才能及时发现问题及时进行施救，那中暑分为三种，根据三种层度来进行不同方法的施救措施。
1、轻度中暑。一般这样的情况大都是因为在炎热的环境下呆的过久，导致人体的热交换出现紊乱，会伴有全身无力，面色苍白，头痛头晕，有一些还可能出现恶心呕吐。此时应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下，使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。很快就可以缓解症状。
2、中度中暑。患者出现发烧，体温在38度以上，病伴有头晕、口渴，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。这时用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。及时处理，一般数小时就可恢复。
3、重度中暑。是中暑中最严重的一种，如果不及时抢救就有生命危险。可表现为无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。这种情况最好的急救措施就是赶快将其送往就近的医院进行抢救。