如何顺利的怀上宝宝-顺利怀上宝宝的四要点

时间：2024-06-24 15:19:25 护理培训我要投稿

　　很多年轻夫妻备孕了很长一段时间,可是女性肚子还是没有任何动静,心里非常焦急。那么,如何顺利怀上宝宝呢?下面，小编为大家讲讲顺利怀上宝宝的四要点，希望能帮助到大家!

如何顺利的怀上宝宝-顺利怀上宝宝的四要点

　　保证身体不受寒

　　俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。

　　因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

　　保证充足的睡眠时间

　　每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。

　　睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

　　郁闷时候多发泄

　　压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。

　　所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

　　坚持适度运动

　　快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动。

　　因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

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