孕妇夏季如何保持凉快度-孕妇夏季保持凉快度的三大方法

时间：2024-07-26 13:09:22 护理培训我要投稿

　　对于怀孕的准妈咪来说,炎热的夏天十分难熬,每天大汗淋漓,可是为了宝宝的安全,一些凉爽的事情却没法做。下面，小编为大家分享孕妇夏季保持凉快度的三大方法，希望对大家有所帮助!

孕妇夏季如何保持凉快度-孕妇夏季保持凉快度的三大方法

　　孕妇也要防暑防晒

　　虽然很多防晒类的护肤产品你可能不能用，但这并不代表炎热的夏季里出门就不用做防晒工作。

　　要知道，孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，因此，孕妈咪应尽量减少户外活动，尤其要避免在高温时段外出，做好防晒措施。除去避免正午外出，像太阳伞、防晒衣等工具还是应该都备齐全。

　　保证良好睡眠质量

　　夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。足够的睡眠，能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除。

　　建议，早晚要给屋子通风，睡眠时，若用空调，要防止室温过低，也不要让电风扇直接吹，这样容易患上感冒。

　　孕妇穿衣方面注意

　　夏季由于人体出汗较多，加上孕晚期胎儿的生长发育较快，孕妈咪的基础代谢率比常人高。因此，孕妈们在穿衣上更应该注意。

　　专家建议，一定要选择宽松，利于排汗的棉织品，不容易引起皮疹、皮肤感染等。这样应该能及时做到吧?

　　小贴士

　　孕妈在夏季还可以适当吃些清凉祛暑的饮品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰凉的东西还是应该避免。

　　这样为了保证母体和胎儿的营养，适当在夏季吃点这些饮品可是非常不错的选择哦。

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