日常护理颈部的方法总结

日常护理颈部的方法总结

　　在颈椎病诱发因素中，长期不良姿势是主要致病因素。因此，要想保护好颈椎，在平日生活中就要注意坐、站、行的姿势，以减少颈椎病的发生。

　　坐姿：臀部要充分接触椅面，脊柱正直，两脚着地。写字时头部略微前倾，前胸不要受压迫，使头、颈、肩保持微微绷紧的正常生理曲线，避免头颈部后仰或过度前屈。

　　站姿：收腹挺胸，双手微微收拢，自然下垂；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。

　　走姿：走路时脚跟先着地，脚掌后着地，胯部随之轻微扭动，双手微微向身后甩。

　　颈部保养五大方法

　　要想留住年轻的状态，就需要悉心呵护自己的皮肤，颈部肌肤也需要日常的全面保养与护理。为了让脸部肌肤和颈脖部位的肌肤没有丝毫差别，你需要好好学一学颈部肌肤的保养之法了。

　　颈部肌肤与面部肌肤相连，可以说，颈部肌肤是女人们的第二张名片，颈部肌肤的好坏也同样关系着女人们是否性感美丽，如果你的面部肌肤吹弹可破，然而，颈部肌肤却是皱纹满载，那就确实有点为美丽减分了。每一位爱美的女生都希望自己的肌肤是光滑细嫩的，但是，随着年龄的逐渐增大，我们的颈部肌肤也会变得非常松弛、皱纹增多，因此，要想留住年轻的状态，就需要悉心呵护自己的皮肤，颈部肌肤也需要日常的全面保养与护理。为了让脸部肌肤和颈脖部位的肌肤没有丝毫差别，你需要好好学一学颈部肌肤的保养之法了。

　　1、做好颈部清洁工作

　　我们的颈部肌肤长期暴露在阳光空气当中，因此，每天都需要全面彻底清洁，清洁颈部肌肤要像清洁面部肌肤一样的重视起来，最基本的清洁要食用温和的洁面乳，除去表面的灰尘，清洁之后，涂抹上护肤水和乳液即可。

　　2、颈部肌肤按摩保养

　　我们的颈部肌肤也非常的敏感，血液循环比较差一些，需要通过给眼部肌肤按摩，促进颈部的血液循环，让肌肤变得更加紧致有弹性，从而给自己塑造一个更加美丽的颈部轮廓。

　　对于颈部肌肤的按摩，首先要清洗干净颈部肌肤，然后，涂抹上护肤品，夏季宜使用乳液，秋冬季节宜涂抹面霜，专用的颈霜更好，滋润效果更佳。涂抹上护肤品之后，用双手的手指指腹，由下往上轻柔地用力按摩至下巴的部位，颈前经后均如此，经后的按摩不可忽略哦。在每晚临睡前，按摩一遍，不仅能够促进颈部肌肤的血液循环，而且还能够帮助颈部肌肤消除浮肿。

　　3、定期给颈部肌肤去角质

　　我们的面部肌肤需要定期去角质，颈部肌肤也需要去角质，因肌肤新陈代谢都会留下死皮和角质，需要定期清理，才能够更加滋润和细嫩。给颈部肌肤去角质，可以选择专用的颈部去角质霜，性质较为温和的，不会刺激到脆弱的颈部肌肤，过程中要尽量轻柔，每隔一个月去一次角质即可，不可过于频繁，否则脆弱的颈部肌肤也难以承受。

　　4、颈部肌肤保湿补水不能少

　　秋冬季节，颈部肌肤也容易干燥缺水，因此，颈部肌肤也非常需要补水保湿，美眉们可以尝试用纯天然的橄榄油涂抹在颈部肌肤上面，由下而上的手势进行涂抹，并加以轻柔地按摩，可以令干燥的颈部肌肤得到充分的滋润保养。

　　5、让颈部时刻都舒服

　　睡眠的过程中以及平时生活中的一些不良的姿势，都可能导致颈部肌肤出现皱纹，因此，美眉们在睡觉的时候注意不要压迫到颈部肌肤，让颈部肌肤保持一个最舒适的状态，同时，在平时生活中，也尽量不要托腮，这样会令颈部肌肤产生更多的皱纹。注重生活中的点滴，可以帮助练就更好的自己。

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