女性日常如何错误地护理
1、有了痘痘使劲挤
拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的损害更大，有时会造成炎症的扩散，形成大的疖肿或脓肿更难以消除。
2、浓妆艳抹显靓丽
有的女孩子喜欢“人不漂亮妆来补”，一天到晚都将自己的脸当做化妆品的“试验田”，日霜、晚霜、彩妆、隔离霜抹个不停，皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功能受到严重影响，自然容易长痘、生斑。
3、毛巾搓脸图干净
许多女性特爱干净，洗脸时深恐洗不干净，于是，用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤，继而又引发细菌感染，这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外，使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙、干涩、松弛，并产生皱纹。
4、常去“死皮”显年轻
一些女孩子经常会到美容院里“去死皮”，其实所谓死皮是皮肤最外层的角质层，是皮肤对外界有效的防御保护层，具有保湿、防菌的作用。过多去死皮会减弱皮肤对外界不良因素的抵抗力，皮肤更容易干燥、生皱、长痘痘。
5、甜食揣兜嘴不停
爱吃零食似乎是女孩子的天性，因而时常在衣兜和包里放零食。但是甜食会使体质酸化，降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤敏感性升高，因而易产生皱纹、长痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉。
6、减肥忌食油荤
一些女孩子唯恐自己身材不好而热衷于减肥，几乎每天都要称体重，平时很少吃主食和肉食，更有甚者，还经常吃减肥药。殊不知，没有充足均衡的营养，皮肤会因此而黯淡无光、粗糙、干涩易衰老。
7、穿耳配饰显时尚
为了彰显个性，一些女孩子喜欢穿耳配饰，并将项链、戒指佩戴齐全。但这些配饰往往含有重金属镍，镍对皮肤而言是一种高致敏物质，极易损害皮肤。
危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏晕等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
晨练似乎已经成为人们的共识，特别是一些老年人，他们清早睡不着，喜欢在黎明时分到公园、江边、湖边或路旁的树林里去做各种锻炼活动。其实，清晨并不是锻炼身体的最好时机，特别是对有心血管疾病的人极为不利。
清晨的空气并非最新鲜
医学上把氧气含量充足，而二氧化碳及其他有害成分含量较少的空气称为新鲜空气。那么，在一天当中什么时候的空气最新鲜呢？
我们都知道，绿色植物是在白天有阳光照射时才进行光合作用的，此时它们吸收二氧化碳并释放出氧气;而到了夜晚则正好相反，植物会吸收氧气并释放出二氧化碳。清晨太阳还没有升起，绿色植物还无法进行光合作用，所以，此时是一天中空气含氧量最低、含二氧化碳量最高的时间。因而清晨的空气并非最新鲜，若在此时进行锻炼也就无法呼吸到新鲜的空气了。
冬天，尤其不宜进行晨练。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动，各种有害物质不能向空气上层扩散，所以就沉积、停留在人们的呼吸带。若在此时锻炼，就会吸入更多的烟尘和有毒、有害气体，危害身体健康。
冬天的雾天很多，一般是早晨的雾最浓，而晨雾的雾滴中往往含有大量有毒有害的污染物和病原微生物。雾天锻炼时大量吸入不洁净的空气，可引发气管炎、咽喉炎、结膜炎和各种过敏性疾病。
清晨最易发生心脑血管疾病
国内外医学专家研究发现，心血管疾病患者的发病和死亡时间常在早晨。美国医学专家研究发现，因心血管疾病而死亡的病人中，有近2/3是在早晨6～8时这段时间里死亡的。
日本医学专家研究认为，清晨跑步有可能导致心血管栓塞;而晚间跑步对健康才最为有益。他们对参加试验者的血液进行分析比较，得出了明确结论：早晨跑步锻炼增加了血管中出现血栓的可能性，而晚间却相反。
主要有以下原因：
1.早晨起床后人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平明显增高。这两种激素会引起人体血管和负责心脏自身供血的冠状动脉收缩，使血压升高，心肌缺氧。
2.经过一夜的睡眠，人体的水分随呼吸道、皮肤和便溺等丢失，使全身的组织器官乃至细胞都处于失水状态。因为水分的丢失，血管内血液也变得黏稠，易发生血栓梗塞。
3.血小板的凝集力在早晨6～9时明显增加，血液的'黏稠度也增加，因而导致血液的凝固性增大，使心血管梗塞的机会增多。
4.人们在早晨6时左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10时达到最高峰。此时如果有剧烈活动，最容易发生意外情况。
5.冠状功脉的血流量早晨最少。医学研究人员在狗身上做的试验表明，16时狗的冠状动脉左旋支的血流量，比上午8时的血流量要高出13%。
因此，中老年朋友应改变晨练的习惯，把锻炼的时间调整到晚上，并根据自己身体状况选择适合的运动项目，以防发生意外。
黄昏才是锻炼的好时光
人的生理活动是受“生物钟”控制的，体力的充沛与衰竭，都受自身生理节律的调节。人体在清晨时血糖水平和肝糖原储存量都较低，而体育锻炼时则需要大量能量，所以晨练时容易产生疲劳感、头晕甚至发生低血糖。
黄昏是一天中人体生理节律中的体力高峰，经过白天的活动，人的心、肝、脾、肺、肾、脑等各个脏器功能都处于最佳状态，再加上此时的气温也较高，这时的体力最充沛、灵敏度最好，对体力活动的适应能力都达到最高峰，心率和血压都很平稳，血糖水平和肝糖原储存量都在正常水平。此时锻炼避免了清晨锻炼的种种缺点，不易发生意外，而且对身体健康最为有利。
对于老年朋友，特别是有心血管病的高危人群，要注意以下几点：
1.早晨醒来后，应继续在床上停留几分钟，然后再缓慢起床。
2.为了补充晚上睡眠时丢失的水分，在早上起床后喝点温开水。
3.高血压患者和冠心病人起床后在喝水的同时，最好服用降压药和扩张冠状动脉的药，以避免血压波动或心血供应不足。
4.早上起来最好服用小剂量肠溶性阿司匹林。阿司匹林有抗血小板凝集的作用，减少了血栓形成的可能，也就减少了心血管疾病发生的机会。
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