打橄榄球的好处有哪些
橄榄球(英式)正式比赛每队15人，前锋8人，后锋7人。那么打橄榄球的好处有哪些呢?下面小编就给大家讲讲这块。
1.更有效改善呼吸系统的功能
橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。
2. 强化腿部的骨骼
橄榄球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。
这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
3. 更有效地延年益寿
有一项持续十年的.研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。
【打橄榄球的好处有哪些】相关文章：
打保龄球的好处有哪些10-20
老人打羽毛球的好处有哪些10-04
打羽毛球对身体的好处有哪些10-01
打羽毛球对孩子有哪些好处09-30
打太极拳对人身体有哪些好处11-09
跳绳的好处有哪些10-08
登山的好处有哪些10-06
蹦极的好处有哪些10-02
慢跑的好处有哪些10-01
骑行的好处有哪些09-30