爵士舞的介绍

时间：2024-04-28 14:00:26 晓丽爵士舞我要投稿

关于爵士舞的介绍

　　爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。以下是小编为大家精心整理的关于爵士舞的介绍，欢迎大家参考！

　　关于爵士舞的介绍

　　一、爵士舞的表现方式

　　30年代后半期至40年代，爵士舞演化成有三种类型的表现方式：第一种是具有强烈古典芭蕾

　　味道的现代爵士舞，第二种是受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞，而最后一种是掺杂了诙谐音乐及踢踏的混合爵士舞。尽管当时爵士舞是如此的风靡，但是在一九四零年代后期却开始走下坡，因为新的爵士音乐取代了过去大的爵士乐团，它的音乐节奏因太复杂，很难配合舞步，再加上留声机的发明，和政府(美国)向舞场徵收的重税，使得不少曾风光一时的舞蹈俱乐部相继停业。

　　虽是老式型态的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一种承先启后的仪式。基于美国是一个民族的大熔炉，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性，它把老一代的爵士舞步和50，60，70时代风靡一时的新舞步掺杂一起，更承大众传媒的兴起，带动了爵士舞的兴盛。

　　今天，我们所看到的爵士舞蹈，它保留了过去切分音乐的旋律，肢体的抛掷或独立运作的特性，但是它不只是用爵士音乐来表演，它也可配合流行音乐，蓝调音乐，摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受。

　　二、爵士舞的特征

　　就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。

　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

　　爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。

　　例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其它舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。

　　爵士舞排舞诀窍

　　爵士舞排舞诀窍，首先要学会听音乐，一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为节点，音乐会有变化，留意这些音乐的节点，做好准备进行动作上的变换。其次，就是各种的基本功。

　　平时多练圆、力量控制，还有律动。爵士舞的基本功就是这三样：

　　1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;

　　2、力量控制

　　3、律动：律动就是updown，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主

　　圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司力量控制，可以用来表现音乐的特效律动，就是用来配合音乐的旋律基本上，把基本功练熟练好了，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。

　　如何编排爵士舞舞蹈的诀窍

　　以上是最基本的舞蹈技法，如果要编风格更独特一点的舞蹈，比如LA Style，那么对编舞的技法要求更为严谨。因为LA Style更注重表演性，所以排LA风格的舞蹈时，可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排，这样更能体现出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基础，因为LA对力的控制很严格，通常有 “拖”“Hit”“定”等动作。所以学起来比较困难如果想要把LA 的Feel跳出来最主要还是了解歌曲的节奏和感觉，有条件的话可以了解一下歌词的大意。

　　学爵士舞的好处

　　1. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

　　2. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

　　3. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

　　4. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

　　5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

　　6. 通过不断练习来培养自己的恒心。

　　7. 可以减肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂臀部都能得到全面锻炼。

　　8. 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。

　　9. 可以减缓生活工作压力：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

　　爵士舞是一种大众化舞蹈，只要是热爱舞蹈，喜欢舞蹈的人都可以学习。

　　爵士舞的基本功

　　1、圆：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合；圆是用来压节奏的，音乐里的鼓或贝司

　　2、力量控制——可以用来表现音乐的特效

　　3、律动：律动就是updown，爵士舞是以Up为主，街舞多以Down为主；律动是用来配合音乐的旋律。基本上，把基本功练熟练好了，再多听多揣摩音乐，跳出来的舞都不难看。

　　Up down bend

　　动作：两腿分立比肩宽，双手十指张开，指尖发力，手臂向头部伸展；上身向右转，左手放于右腹部，右手背于腰后；反方向进行相同动作。

　　Tips：练习爵士操对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相似就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装，跳动起来会更有美感。

　　Lunge

　　动作：踮脚跟，双手绕头部做画圈似的转动；身体重心在右腿，左腿向体侧点地，头扭向右边，左手向体侧伸直，右手于胸前屈肘；反方向进行相同动作。

　　Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方

　　基本功训练部位要素

　　身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩

　　头：前后左右律动。以颈部为基点划圆律动，上下律动，颈部韧带练习

　　头部力量训练：上下左右，横侧左右

　　肩：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动

　　手臂：夹肩力度训练，手臂伸展训练

　　韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸

　　胸：前后左右圆周练习。肩带胸部圆周练习

　　腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习

　　臀部：站立前后左右加转圈练习，马步蹲式前后左右加转圈练习，侧面前后律动练习：

　　腿：叉腿下蹲练习，背部保持直立，分腿套路练习

　　WAVE：头胸腰臀按部就班左右前练习，外加套路练习

　　STEP：C—WALK，左右换脚练习

　　UP DOWN律动：直立上下，弯腿上下，走部练习

　　爵士舞的经典动作有哪些

　　动作1

　　两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反标的目的摆动，手臂可以自然摆动各类造型。

　　动作2

　　右腿伸直、顶胯，另一侧

　　动作3

　　双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度回身一再动作。

　　动作4

　　两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感应感染两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分隔，尽量向侧后方延长，身体呈现S形。

　　动作5

　　双腿分隔年夜于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴跟着音乐节奏自由摆动。

　　动作6

　　双腿分隔，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧年夜臂收紧于死后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞解缆体。注重头部不能向后仰得太年夜，防止颈椎受伤。

　　动作7

　　双腿分隔、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最年夜限度，双手五指分隔自然交叉，举头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力节制住。这个动作对背步馔腰部有很好的减肥效不美观。

　　TIPS：

　　爵士舞对小关节、小肌肉的行为较多，这些都是我们常日健身不年夜轻易勾当到的处所，而且它的行为量极年夜，能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞时要有融入音乐的感受，这样舞步才能自然流利。

　　适合跳爵士舞的发型

　　1、适合跳爵士舞的发型

　　头发梳在头顶，披散的长发性感活泼，搭配皮衣和动感时尚服装充满了时尚气息，爵士舞女生动感迷人。华丽的服装还有美眉曼妙单位身材，打造爵士舞女生帅气形象。

　　头发一侧编麻花小辫直接把头顶上的头发扎起来，歪一点，很好看，比较年轻，展现出女性的魅力，多彩颜色发型也是很多爵士舞女生钟爱的发型，发型质感和卷度都较为自然，将头发往后梳的显得野性十足。模特看上去更冷艳性感，黑色的长发搭在一侧，几缕染色的头发现出时尚，染发更显神秘感，发丝看上去十分轻盈有弹性，活力十足。

　　2、跳爵士舞要练习柔软度

　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。

　　用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作（角度）维持的时间可由10馀秒至30—40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

　　3、爵士舞是如何产生的

　　爵士舞于二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，又因爵士乐在演奏上，一向相当热闹，Jazz （jazz up）才会有喧闹，狂躁，活泼之意。最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音乐来表演的，盛行于美国南方的乡下，特别是新奥尔良城的一些业余舞者，他们会在聚会上或俱乐部的场所表演爵士舞蹈。

　　到了一九一七年，当时的流行舞者顺着歌词的意思来表演，有一位叫班顿欧尔斯崔（W.Benton Overstreet）写了一首歌叫The Jazz Dance，而这首歌里的Jazz Dance就变成爵士舞蹈的永久代名词，爵士舞的名称就此产生了。

　　爵士舞的基本动作

　　利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。

　　快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。

　　让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。

　　强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。

　　多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。

　　爵士舞的服装搭配

　　带帽子卫衣，在淘宝上搜很容易搜到的，比较嘻哈。

　　低档嘻哈裤（就是很宽松哪种，有种慵懒的随性气质，我很喜欢，跳舞的时候不显腿胖也不会妨碍动作）

　　运动裤（最实用的裤子，哈哈，颜色搭配好也回很出味的，西瓜红不错哦。），超短裤（配长筒靴，简直让人流鼻血。但亲可能下身结实一点，这个仅供参考）

　　跳舞鞋（这个比较专业，可以保护脚腕，抓地力好，适合专业跳舞的mm。关键是非常好配衣服，一般的都很搭。效果很强大！）

　　靴子（属于性感风，配短裤，短裙，舞曲穿靴子和露脐装简直喷血咯！）

　　爵士舞的介绍

　　爵士舞的魅力在于其独特的韵律感和即兴创作。在爵士舞中，舞者可以根据音乐的节奏和旋律，自由地表达自己的情感和感受。这种即兴创作的舞蹈方式，使得每一次表演都充满了新鲜感和惊喜。

　　同时，爵士舞也是一种高度个性化的舞蹈。它强调舞者的个人风格和特点，鼓励舞者在舞蹈中展现自己的独特魅力。因此，每一个爵士舞者都是独一无二的，他们的表演都充满了鲜明的个性。

　　除了独特的韵律感和个性化表演外，爵士舞还注重身体的柔韧性和协调性。在爵士舞中，舞者需要运用身体的各个部位，包括头、颈、胸、腰、臀、腿等，来展现出丰富的舞蹈动作和姿态。这种全面的身体训练，不仅有助于提高舞者的舞蹈技巧，还能够增强他们的身体素质和协调性。

　　爵士舞不仅是一种舞蹈形式，更是一种生活态度。它代表着自由、激情和创造力，鼓励人们在生活中追求自己的梦想和热情。通过跳爵士舞，人们可以释放内心的压力和束缚，感受到身体和心灵的双重解放。

　　总之，爵士舞是一种充满魅力和感染力的舞蹈形式。它以其独特的韵律感、个性化表演和全面的身体训练，吸引了无数热爱舞蹈的人们。无论你是专业的舞者还是舞蹈爱好者，都可以通过跳爵士舞来感受到舞蹈的魅力和乐趣。

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