小孩子学习爵士舞的好处

时间：2023-05-22 16:14:05 松涛爵士舞我要投稿

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小孩子学习爵士舞的好处

　　爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。小编整理了小孩子学习爵士舞的好处，欢迎欣赏与借鉴。

小孩子学习爵士舞的好处

　　提高身体素质：

　　爵士舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　培养审美情感：

　　爵士舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　优美形体：

　　正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　动作协调：

　　爵士舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　肢体灵活性、柔韧性：

　　由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

　　磨练毅力：

　　从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

　　培养自信心：

　　爵士舞演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

　　促进智力：

　　爵士舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

　　小孩子学打乒乓球的好处

　　一、强身健体，开动脑力，全面发展

　　打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型;

　　打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法;

　　长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面发展，形成自己的一项小特长。

　　二、情绪体操&快乐成长

　　乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的氛围，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。

　　指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理素质必将更有韧性，更百折不挠。

　　三、预防近视眼

　　青少年近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物(书、手机、电脑等)，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。

　　打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。

　　小孩子乒乓球训练的技巧

　　一.少儿正手拉下旋球训练要领

　　由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常情况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。

　　上升期时拉球速度快，威胁大;最高点时拉球相对平稳;下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，准备动作时间充裕的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　二.少儿正手搓球训练要领

　　搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋球之后，不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。

　　首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且容易使身体变得僵硬。

　　在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够达到把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。

　　三.少儿正反手挑打训练要领

　　对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前判断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。

　　而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓住来球弹起的上升期，手腕儿要相对固定，否则发力过多会容易出现“晃”的现象;在挑打下旋球时，可以让队员等到球弹到最高的时候在击球，手腕儿加一些摩擦，以保证球能过网。

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