爵士舞自学的小技巧

时间：2020-10-04 17:03:12 爵士舞我要投稿

爵士舞自学的小技巧

　　现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，下面小编给大家介绍爵士舞自学的小技巧，欢迎阅读！

　　爵士舞自学的小技巧

　　1、一定要有一面全身镜，能看清大范围动作的全身镜！一都要有全身镜！全身镜！重要的事情说三遍！

　　没有镜子你永远不知道自己的动作多么丑。对于初学者来说，这是真的!你看着视频里的姑娘扭的像盘丝洞的小妖精一样妩媚性感，但是其实你做的真的很像企鹅摇臀。。。看镜子里的.自己才知道自己问题，全身镜能看见脚步的动作，脚下功夫很重要，很多爵士初学者强调胸腰跨的动作，但是脚步不稳下盘发虚，好像在跳健美操很醉啊！

　　2、一定要做局部训练，好看的舞蹈亮点基本上都是一些局部动作的衔接，基本功很重要，很多动作在爵士里依着葫芦画出来的不是瓢，是桶啊！

　　不是一个量级，局部，尤其是看似所有人都会的头部旋转，其实头部有劲了以后才是动作的亮点啊，没有一个局部是可以忽略的!!!每个局部都很重要!看见wave 和跨部旋转可能觉得这些地方好看，但是这些亮点一定要有其他地方动作的配合的!

　　3、一定要做肌肉力量训练 !!力量训练很重要!肌肉对于爵士有多重要呢！

　　我觉得基本上爵士所有的动作全部都是靠肌肉的力量控制和衔接协调以及舞感。以前我看别人跳爵士扭的特别性感（真的是像蛇一样），我觉得爵士好厉害，简直是化骨神功了，把人练得柔软缠绵，真是太厉害了。后来我看见了老师身上线条美丽的肌肉。。后来我自己也能跳出这么性感妩媚的动作。我终于明白，根本没有化骨啊，只是把平时用不到的肌肉练起来了，这样动作才会特别连绵好看!

　　所以，肌肉特别重要，跳爵士要想有个很稳的底盘，腿上功夫很重要!跳舞毕竟讲究的是跳!所以腿一定要有劲!深蹲、纵跳、长跑、蛙跳俯卧撑平板支撑腹背起哪个累练那个。

　　4、关于舞感，这个对于学爵士或者自学爵士已经小入门的姑娘有用。

　　如果说你是那种基本上能把小wave 作个八九不离十圆胸绕跨也基本上能拿下，能跳一两只成品，基本上你看这一点就很有用了。你的动作有美感了，外行也觉得你会跳舞，不错，但是一定不会觉得你跳得很好!

　　动作和动作的过渡一定要线条优美而且有流畅的加速和减速变化，说这么复杂啊不好懂，就是说等你练的熟到可以关注动作线条了，肌肉差不多练有了，再来慢慢的控制，对着镜子看怎么样最轻松又好看就对了！这个就没法量化了。

　　5 还有一个tips 跳舞的时候一定要把自己的动作拿手机自拍录下来。

　　跳完了反复看!很多动作你跳的时候在镜子里看不见的问题!但是对于观赏者来说非常碍眼!比如：僵尸手!脖子前伸!还有一些打断舞蹈流畅程度的习惯性小动作!不赘述了。法宝级别的好用，sei录sei知道!

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