- 相关推荐
户外徒步安全注意事项2017最新
春季是一年的开始也是个适合运动的季节，户外徒步也是一种很简单的健身方式，安全第一是户外轻松徒步的前提，在户外徒步要多注意哪些禁忌呢?下面我们一起来看看吧!
徒步的时候要“多吃多喝”：
多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
一定要按照自己的速度来走：
不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：
在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
在徒步的过程中要注意科学地休息：
一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
防脚打泡：
万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
防疲劳：
预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
【户外徒步安全注意事项最新】相关文章：
户外徒步技巧10-12
户外徒步常识06-05
户外徒步的33条原则06-27
户外徒步怎样维持体力07-07
户外需知的登山徒步技巧07-03
户外徒步的二十条规律08-01
户外徒步露营必备装备大全06-16
冬季徒步登山注意事项10-19
冬季户外徒步9大注意点10-25
户外徒步旅行装备清单07-18