哑铃锻炼手臂方法图解

哑铃锻炼手臂方法图解

　　哑铃是健身锻炼的神器，这个已经毋庸置疑了。这是小编为大家收集整理的哑铃锻炼手臂方法图解，欢迎喜欢的朋友来查阅。

　　1、坐姿哑铃交替弯举

　　2、坐姿哑铃弯举

　　3、坐姿俯身单臂哑铃弯举

　　4、坐姿后仰哑铃弯举

　　5、直立哑铃单臂颈后臂屈伸

　　6、坐姿哑铃颈后臂屈伸

　　7、直立哑铃交替弯举

　　8、俯撑哑铃单臂臂屈伸

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