哑铃锻炼的具体方法

哑铃锻炼的具体方法

　　许多男生都会想要采用哑铃进行锻炼，那么具体的方法又是怎么样的呢？以下是小编为大家精心整理的哑铃锻炼的具体方法，欢迎大家阅读。

　　坐姿哑铃交替弯举

　　坐姿哑铃弯举

　　坐姿俯身单臂哑铃弯举

　　坐姿后仰哑铃弯举

　　直立哑铃单臂颈后臂屈伸

　　坐姿哑铃颈后臂屈伸

　　直立哑铃交替弯举

　　俯撑哑铃单臂臂屈伸

　　仰卧哑铃弯举