驾照考试前紧张怎么办-有效克服驾考前紧张的方法

时间：2024-08-17 04:30:02 驾驶操作我要投稿

驾照考试前紧张怎么办-2017年有效克服驾考前紧张的方法

　　本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的，可以说练得都不错，可是到了考场，状况层出不穷，虽然当天有两次考试机会，但还是有人二考不入。不能不说，考前紧张是导致错误频发的一个重要因素。下面，小编为大家分享有效克服驾考前紧张的方法，希望对大家有所帮助!

驾照考试前紧张怎么办-2017年有效克服驾考前紧张的方法

　　避免考前紧张的方法

　　掌握好考试时机

　　大部分的地方，考试的顺序都是考前按照一定次序安排的，并不是事先定好的，这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。

　　如果觉得自己非常紧张，那么不要贸然赴考，排得后一些等心情平静下来再去考。

　　勤加练习打好基础

　　大家都知道，如果自己对某一方面非常在行和熟练，那么如果考这方面的问题就会很从容，自然不会紧张。所以，尽可能的'多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。

　　开考时做到心中有数

　　在已经进入车内准备考试之前，一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作，然后再开始付诸行动，做到万无一失。

　　类比法

　　“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

　　联想法

　　紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

　　深呼吸法

　　考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　精神胜利法

　　心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

　　场活动法

　　由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的'热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。

　　可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　闭目养神法

　　闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　凝视法

　　确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

　　自我暗示法

　　“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

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