提高心理素质的途径

时间：2022-06-16 07:41:49 基础素质我要投稿

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提高心理素质的途径

　　一些人容易得心理问题，一件小事就纠结很久，闷在心理闷出问题来。而另一些人似乎是得了老天的眷顾，从来也不曾得过什么心理问题。这些人其实是心理素质好。那么如何提高着急的心理素质呢，一起来学习学习!

　　(一)阅读书籍及杂志

　　1. 心理类：这里推荐几本书，如下。

　　《生命的重建》露易丝·海著，徐克茹译，中国宇航出版社;

　　《今天开始爱自己》谢丽尔·理查森&露易丝·海著，中信出版社

　　《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社;

　　《过犹不及》亨利·克劳德&约翰·汤森德著，蔡岱安译，海天出版社;

　　《卡内基沟通与人际关系》戴尔·卡内基著，詹丽茹译，中信出版社

　　2. 人文类：

　　(1)主要是指文、史、哲方面的名著;

　　(2)假如你感觉阅读名著有些困难，哪怕是看看人文类的杂志、讲演的实录也有好处。

　　(二)写作

　　1.记日记，尤其是心灵日记;

　　2.艺术创作，如创作诗歌、绘画等。

　　(三)体育锻炼

　　经常参加体育锻炼，可以有效地磨练我们的意志、恒心、韧性，以及思维、心理上的灵活性。

　　(四)社交训练

　　培养自己主动、积极地与人交往的习惯。良好的社交状况对人的心理健康极有好处。

　　(五)参加团体心理工作坊，或定期接受心理辅导、心理咨询等。

　　这就如同时常聆听音乐会，会陶冶一个人的艺术情操一样，接受心理辅导可以非常有效地增强心理弹性，促进心智成熟和心灵成长，提升心理素质。

　　如果说前面四条是常规的途径的话，它们所起的作用会以日积月累的方式体现在我们的心灵成长中;那么，第五条也就是你所说的“捷径”。正如美国杰出的心理医生斯科特·派克所说：

　　“要使心智成熟，接受心理治疗是一种合理的捷径，但这一点却常常被人忽视。”“(当然)一个人心智的成熟，即使不通过心理治疗也完全可以实现，不过整个过程可能更加漫长和艰难。使用有效的工具作为成长的捷径，完全是合情合理的选择。”(《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，于海生译，中国商业出版社，2013)

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