分析跳街舞的利弊

时间：2020-10-05 16:52:22 街舞我要投稿

分析跳街舞的利弊

　　优点：

　　1、增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。

　　2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉

　　3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。

　　4、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

　　5、很多舞蹈种类都属于有氧类型的，正确的练习，以及合理的训练时间，是对健康有很大帮助的。

　　6、愉悦身心，舞蹈的美，一定是在你用心的时候去感受的，那种愉悦，是其他很多活动所不能够替代的。

　　缺点：

　　任何一项运动，或者说任何一项专业，做久了都会有职业病的。舞蹈长时间的跳，对脚踝、腰椎、膝盖等常用部位都会有劳损和伤害的。当然，你不像我们一天跳7、8个小时的话，是不会有什么事情的。呵呵，要在教练的指导下正确的练习哦。祝你能够体会舞蹈的魅力。

　　跳舞的其他好处：

　　1、消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重

　　2、增强心肺功能，促进血液循环

　　3、减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的'机会

　　4、增强身体抵抗力，减低患病的机会

　　5、强壮骨骼，预防骨质疏松症

　　6、帮助改善身型，强壮肌肉

　　7、帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛

　　8、增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会

　　9、使睡眠更佳，得到更充分的休息

　　10、令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率

　　11、帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力

　　12、帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战

　　13、帮助增加自信心，建立健康的自我形象

　　14、提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情

　　15、提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神

　　16、解闷、消磨时间带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

　　附：我的喜欢的街舞poppin

　　poppin是一项非常有效的瘦身有氧运动,对于消耗全身的脂肪的作用相当强。经常练习能让你充满活力。

　　街舞是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。

　　跳街舞可以释放心情，无论在生活或是工作上有什么不顺心的事情，伴着快节奏的舞曲和轻松、随意的舞步，很快就能把心中的不快忘掉了。而且街舞的运动量挺大的，热量消耗也不少，久而久之对保持苗条的身材大有帮助。

　　流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作，但它的动作比健身操复杂、花样多，力度也比健身操小得多，其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。

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