街舞的起源和分类

时间：2023-03-16 22:55:02 街舞我要投稿

街舞的起源和分类

　　街舞，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。

　　在我国，街舞作为一种健身方式是由北京体育大学的孟宪军于1995年引入的，为了达到健身的效果，孟宪军有取舍地改编了原始的街舞，取潇洒舍颓废，去掉了街舞表演中的难度较大、比较危险的地面动作，不求发泄情绪，只求拥有健康。

　　街舞种类

　　以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

　　Breaking：

　　属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

　　Hip-Hop：

　　舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。

　　街舞的基础训练包括：力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟。

　　手臂力量训练

　　俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑

　　一天4---8组每组20--70个

　　时间间隔不要超过3分钟

　　腰部和腹部力量练习

　　仰卧起坐一天2---5组

　　每组 20--40之间

　　培养乐感.节奏感.多听节奏感强的音乐.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子

　　练习好形体

　　以免跳起舞来很别扭或者太生硬

　　在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏

　　在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了

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