街舞练习的力量训练技巧

街舞练习的力量训练技巧

　　街舞是需要力量的，并不是简单的动动胳膊动动腿而已。有时候一个动作需要很强的爆发力，有时候又需要控制住肌肉的耐力，这样才能给观众更强的视觉冲击，增强感染力。而小朋友们一般年龄太小，没有经过系统性的训练，力量上很难达律动要求，这样就导致动作没有质感，有些软塌塌的。

　　这里给大家推荐一个针对小朋友的练习力量的好方法-水瓶哑铃方法。在喝完的矿泉水瓶中导入适量的米粒，重量可自己把握。跳舞的时候拿着水瓶当做哑铃使用，这样一方面可以增强我们的臂力，另一方面米粒的声音很有节奏感，可以帮助小朋友跟着音乐找到自己的律动。大家一起试试吧!

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