怎样打好街舞的基础?

时间：2024-06-26 21:28:50 街舞我要投稿

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怎样打好街舞的基础?

　　街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。怎样打好街舞的基础?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!

　　街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：

　　一、要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。

　　二、要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：

　　1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。一天4--8组，每组20--70个，时间间隔不要超过3分钟。

　　2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2--5组，每组20--40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。

　　3、腿部力量训练。蹲跳(蛙跳)，最好是负重(一般10公斤)也就拿点东西，每次20-40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑，这也是锻炼耐力的一个方法。

　　三、要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。

　　相关阅读：街舞分类

　　“old school

　　Breakin(俗称：技巧)

　　Lockin(锁舞)

　　Poppin(机械舞)

　　这些都是90前的舞种都是FUNKY STYLE

　　New school

　　New Jazz(新爵士)

　　New style(新感觉融合了所有街舞舞种的感觉)

　　Hip-Hop(随意律动的感觉)

　　House(浩室，腿部律动)

　　girls Hip-Hop(女孩街舞)

　　harlem shake(儿童摇摆)

　　krumpin(模仿爆炸有点暴力的舞)

　　这些都是90年后的舞种”

　　old school和New school只是一个时间的划分。现在在中国最常见到的有：Breakin、Lockin、Poppin、Hip-Hop、New style、New Jazz。House、krumpin这2种舞跳的人相对少一些，基本上没有专门跳的，都是会上述舞种后另外兼修的。girls Hip-Hop、harlem shake这2种舞其实可以归到Hip-Hop舞的里面。

　　另外要注意的是：不要再说括号里的名称了，这样会说明你很外行。Breakin就是Breakin，别叫“技巧”。poppin就是poppin，不懂的人才叫“机械”。像某某视频“酒吧里超牛叉的机械舞”，那都是外行的说法。

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