练习街舞BREAKING有哪些技巧

时间：2024-09-02 03:16:20 街舞我要投稿

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练习街舞BREAKING有哪些技巧

　　BREAKING是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种，下面是小编为大家详细介绍，欢迎大家阅读!

　　breaking总的来说需要手臂力量腰部力量几乎大部分动作都要用到腰部然后是腿这个只需要横劈就行了当然横劈是非常好练的我几天就从120°压到了180°痛是肯定的看你自己够不够狠要想变的很牛叉不对自己狠点是不行的 !还有人会觉得练习风车是不是要劈很开了之后才能练习错风车不用开腿就能练腿开了之后是对动作完成的美观以及身体的控制起作用腿不同很开就可以开始练习风车了。

　　现在说一下力量怎么练

　　腰部力量

　　前期的时候仰卧起坐不要压着腿做的仰卧起坐躺在地上靠自身的力量起来不要找东西或是别人压住你的腿这样就没有效果了个数可以跟俯卧撑一样实际上你会发现仰卧起坐比俯卧撑简单的很多数量上希望你翻倍来做提升的话可以做两头起意思就是说手脚一起起来并在起来之后接触开始可能会有些人做几个都有点困难掌握好感觉之后就没有问题了!

　　手臂力量

　　不用说了俯卧撑俯卧撑夹臂型(平时做的都是手肘向外夹臂型的就是把手肘贴身身体跟腋窝夹起来)的俯卧撑这样才能全部练到手臂力量而不是体育课老师教的普通俯卧撑个数的话最开始可以每次一口气30个以你最快的速度完成每天做几组如果你每天做三组的话没两天就可以加五个这个是绝对没有问题的要是每天只做一组的话建议每周加五个想这一口气200个为目标其实这个很简单的啦每天做的话两个月之后能一口气100个是很简单的事要是夹肩都感觉轻松了那就可以提高难度了可以把脚垫起来或者在做俯卧撑时拍下手这个是练爆发的效果很好!!!个数就自己顶吧想要自己的肌肉强度提升就必须把自身的肌肉细胞撕裂然后长出更强的细胞这样一个循序渐进的过程你的肌肉就会更强了!

　　还有连breaking之前务必把身体素质提升到一个高度，很高很高的高，这样你学动作就会很快并且很轻松。

　　初学者学breaking毫无疑问最先学基本功了。这是不争的事实

　　在家自学必须要有系统性的学习，知道先学什么后学什么。千万不要看到什么好看就学什么，那样不但会走很多弯路而且最后会很茫然街舞BREAKING的练习小技巧街舞BREAKING的练习小技巧。

　　体能的练习：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐/站体前屈等

　　平衡的练习：倒立，走单桥

　　柔韧的练习：拉韧带、开肩等

　　基础律动：音乐，updown等

　　这些基础是每天必不可少的，千万别偷懒，每天抽出2小时就够了街舞BREAKING的练习小技巧街舞。。就算去舞社，老师也会要求你做这些。

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