棒球运动的动作技巧

棒球运动的动作技巧

　　棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。其也是一种团体球类运动，法定比赛人数最少为9人，其近似的运动项目为垒球。你了解棒球吗?知道离垒和盗垒吗?打好棒球有哪些技巧?下面我们就一起来看。

　　一、离垒主要是和投手斗心理，有人以为离垒越远就越容易成功，那只是低水平的比赛，但对于优秀的盗垒人来讲离垒包太远对自己反倒是一种被动。

　　1、离垒太远会造成投手的不断牵制，而回垒必须采用扑垒的方式才能保证安全，所以在投手连续牵制的时候过分造成体力消耗。

　　2、离垒太远时自己必须随时注意投手的动向，因为怕被牵制，反倒影响自身的起动，因为你的精力放在迅速回垒和盗垒两个问题上了，所以容易造成起动慢。

　　3、由于投手注意到你离垒过远，那么他会把投球的动作加快，从而给捕手传杀时间打出富裕，所以对你来说就更不上算了。那么应怎么离垒呢?如果你不打算盗垒，只想通过离垒造成投手的精力转移从而投不好球，那么你应该在投手刚刚上板的时候就多离，在他合手以后通过余光看你的时候你更应该夸张的离开一大步，造成投手的分心，此时你心理的准备是随时准备回垒，以免被牵杀。

　　如果你打算此球必盗，那么你的离垒就要慎重了，我的经验是，在投手上板时，他会看你一眼，而此时你要站在垒包上或者离开一米左右的距离，而且精神状态要涣散，让他感觉不出你很紧张要盗垒的精神状态，而你自己都不用看他一眼，避免目光接触，因为盗垒人和有经验的投手有时目光的接触是会带“电”的，如果造成心有灵犀可就麻烦了。在投手上板合手静止后，他会再一次习惯性的看你一眼，这时其实你自己是最紧张的，你可以离开1.5米-2米之间，这是投手和一垒手心理上允许的距离，此时投手牵制你的概率大概50%，而尽全力快速的牵杀你的概率会更小，所以你是较安全的。下一步也是最重要的，你要摸清投手的规律，你要看清他合手以后大概几秒就做投球动作，那么就在他即将投球前的一秒迅速向外侧移一大步，同时重心降低随时准备起动，如果此时一垒手给投号你就要注意了，但对于投手来说他是不会愿意破坏自己的投球节奏的。在盗垒上你已经有了良好的开始。

　　二、辨别投手动作。好的盗垒人经常讲的一句话是“偷垒是偷投手的动作”。为什么有的速度并不十分色的选手可以经常盗垒成功，应该说他辨别投手动作的能力是非常关键的。那么看投手投球的起动动作最重要的是要看哪呢，也就是投手侧身投球的起动动作第一是那个部位?答案是“肩”!也就是说投手的肩一动那就是你起动的信号，如果你的起动能和投手肩的转动做到同步，那么你就是掌握投手节奏的高手了，不管投手是牵制还是投球他都要从肩开始转向，那么正好告诉你他要牵制还是要投球，如果牵制的话，你可以很提前的回垒，从而给投手的感觉是想牵杀你很难，同时他也觉得老作牵制没有意义，给你偷垒造成了机会。

　　三、起动的动作关键。在许多业余选手盗垒的时候他并不知道那个动作是最重要的，其实还是“肩膀”，在你起动的时候应该是肩膀以最快速度转向你盗垒的方向，伴随的是腰腿力量。很多人过分注重转腰的动作，再看都跑出一步了肩膀还没有完全转过来呢，这就会影响起动是最初的也是最重要的初速。在起动的前四步腿要向滑冰动作似的向侧后方蹬，注意看短跑运动员的起动，脚不是向正后方而是向侧后方发力。重心必须要低，才能发挥出腿部力量。

　　四、途中跑就不用说了，这十几步用你的全力，重心可高一点。

　　五、即将到垒的时候如果采用滑垒那么最后几步上体要靠后，保证滑垒的顺畅。如果采用扑垒动作，最后几步重心前移，最好不要“拍”在地上，那样腹腔会非常痛。

　　六、坐滑式滑垒是经常用的，A腿去蹬垒垫，B腿折起来垫在A腿下作刹车用(不知怎么形容，凑合理解吧)。如果你采用的方法里A腿是左腿的话，优点是背对捕手来球，防守队员没接到球打在你身上也只是背面，不会有太大伤害(尤其脸部)。缺点是必须是直线到达垒位，无法绕滑。如果你采用的方法里A腿是右腿的话，那么其优缺点和前者正好相反。

　　七、扑垒要掌握好作动作的时间，过早或过晚都达不到好到效果，另外可以利用离开垒线0.9米的空间作绕扑是非常实用的。动作要点：不可减速;尽量做到胸先着地;不可膝部先着地;注意手的位置不要受伤，因为容易闭眼所以常常注意不到手指潜在的危险。

　　八、盗垒的附加值

　　有一个善于盗垒的人站在一垒往往给对手造成很大的压力气氛，由于投手要顾虑到他的蠢蠢欲动，所以在投球上无法专心一致，控球上就会出现问题，或是为了防止他盗垒只好投直线球以便捕手的牵制，反而让下一棒打者比较容易打击。

　　另外一垒手的防守位置会因为投手的牵制而靠近一垒，造成一、二垒守备位置出现较大空间，或是二垒手与游击手为了配合捕手传杀二垒，而移动原来站的地方，这都给下一棒打安打造成了机会(特别是地滚球)，所以说这也算是一种附加值吧。

　　九、小技巧

　　以下是对盗垒有利的情况

　　1、投手动作较慢;

　　2、投手是右手投球;

　　3、投手是侧投或是下投方法;

　　4、变化球为主的投手;

　　5、三垒有人;

　　6、左打选手正在打击:

　　7、捕手配的是内侧变化球(当然要能偷看到捕手暗号);

　　8、捕手赛前练习传杀状态较差;

　　9、游击手站位靠近三垒;

　　10、投手不喜欢作牵制球;

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