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自行车不同骑法减肥效果不同
健身房里各种骑车的方法，那么各种骑法的效果有什么不同呢？欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！
一 骑单车减肥：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
二 力量型骑单车减肥：即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮 大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。
三 强度型骑单车减肥：首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
四 间歇型骑单车减肥：在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
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