打篮球脚踝扭伤怎么处理

时间：2024-10-20 20:18:05 小花竞技健身我要投稿

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打篮球脚踝扭伤怎么处理

　　很多人由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,那么打篮球脚踝扭伤怎么处理呢，以下是小编为大家整理的有关打篮球脚踝扭伤怎么处理的内容，希望对大家有所帮助。

打篮球脚踝扭伤怎么处理

　　打篮球脚踝扭伤怎么处理 1

　　(一)一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。

　　1、踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。

　　2、如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。

　　3、少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。

　　(二)扭伤的紧急处理

　　1、让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷，以使毛细血管收缩，减少出血及渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率，可以按照每小时敷二十分钟进行，但要注意避免冻伤。

　　2、冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节，减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀，又可减轻或避免受伤的'副韧带或肌肉继续再受到牵拉，从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

　　3、如果已发生或怀疑发生骨折，应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

　　(三)切忌

　　1、使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来才血揉开搓散。因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。

　　2、用热毛巾敷，想活血消肿;热敷会使血流加快，会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。

　　3、强忍着疼走路、活动，想不“存住筋”，人们常说的“存住筋”，实际上是损伤后软组织的粘连，而出现这种情况是在损伤的中后期。

　　4、马上贴上膏药，请勿在短时间内就使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。

　　打篮球脚踝扭伤怎么处理 2

　　现场处理步骤一

　　踝关节扭伤，其治疗原则为休息踝关节制动、包扎、抬高患肢(促进血液回流，有利于消除肿痛、对症止痛。

　　现场处理步骤二

　　在关节刚刚扭伤时，不应该用热敷或是用活络油之类进行按摩，最好是用冰敷，这可以使受伤部位的毛细血管迅速收缩，避免出血增多、范围扩大。

　　现场处理步骤三

　　受伤超过8小时，处理的方式就应该有所不同了。因为此时受伤处以血液淤积为主，这个时候，可以用田七、活络油等活血化淤药物处理，以促进淤血的吸收和伤口的愈合。

　　注意事项

　　不过，要提醒的是，踝关节扭伤很容易造成踝关节骨折，这种骨折与其他部位的骨折不同，症状相对不明显，很容易漏诊。因此，建议到医院作个踝关节X线检查，以确定有无骨折情况的存在。

　　运动对于人体健康是非常有好处的`，但是我们也要警惕扭伤这类的运动损伤，不要让有益健康的运动变成危害健康的行为。选择一双好的篮球鞋非常重要，可以减少跳跃后对脚踝关节的损伤，有效避免扭伤的发生。

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