常见的足球射门技巧

时间：2024-06-28 17:04:06 竞技健身我要投稿

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常见的足球射门技巧

　　足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。下面是小编整理的常见的足球射门技巧，欢迎大家分享。

常见的足球射门技巧

　　足球射门技巧教学

　　1、内脚背射门

　　踢任意球常用的脚法。射门时，踢球队员用脚兜住球的侧下部，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，活像香蕉的形状，故又称香蕉球。

　　2、外脚背射门

　　射门时，球员用脚的外侧用力踢球的侧底部，射出的球会带有很强的弧线，守门员对这种球很难判别，但这种射门有个丧命缺点，即是球员很难精确操控球的方向，因而射门成功率不是很高。

　　3脚弓射门最常见的射门方法，也最简单掌握精确度。

　　射门时，踢球队员用脚弓推球的中下部即可。通常球员在射门掌握比较大或面临空门时，大多选用这种射门方法，但这种射门射出的球力气有限，若是视点不行刁，则很简单被守门员扑到。

　　4、正脚背射门

　　射门时，踢球的正中。正脚背射门力气大、精确性高，运用最广，是射门脚法的根底脚法。如射正面、斜侧、转身等地滚球；又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射腾空球。

　　5、脚尖射门

　　俗称“捅射”，射门时用脚尖刹那间一捅，没有摆腿的动作。脚尖射门疾速、俄然，在门前抢夺剧烈时，用脚尖“捅球”射门能出其不意。但有时精确性差。不规则射门这儿不做介绍，别的头球窍门我会单开一篇具体解说。

　　足球射门的标准步骤

　　1、助跑

　　是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系，以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步，步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。助跑分直线和斜线两种，助跑方向和出球方向相同的称直线助跑；助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑。

　　2、支撑

　　是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

　　3、摆腿

　　是指踢球腿的动作而言。击球力量的大小是由多方向因素所决定，但主要是取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动方法有两种：一种是在跨步支撑的同时，大腿后引，小腿后屈前摆时以髋关节作轴，大腿带动小腿的摆动击球；一种是在跨步支撑时积极送髋；大腿前顶，小腿后屈，以膝关节作轴快速前摆小腿击球。

　　4、击球

　　是踢球动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作的完成都是为了保证准确的击球。它包括击球时间、击球点和在击球刹那的动作表现。

　　5、随前动作

　　踢球的随前动作，是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。

　　足球射门的要领

　　1、正脚背射门

　　起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。

　　2、脚外侧弯射

　　斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。

　　3、脚内侧弯射

　　斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。

　　4、脚内侧撞射

　　轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

　　把足球踢高的诀窍

　　一、基础：

　　跟朋友在场上踢球之前，先练习颠球，这非常练球感，然后跟朋友一起场上踢球，每天踢完球后，身体活动开了，在找一面墙壁，自己对着墙壁射门，边踢边找感觉。我自己差不多这样练了3年，在大学时候身高173cm，体重53KG样子，球队身体最单薄的，但射门的力量球速在球队可以排到第二。

　　如果有毅力一点，练习大腿力量扎马步最简单最好的，我不喜欢这样练，因为这样我感觉不到快乐，我的大小腿力量都是每天朝墙壁射门练出来的刚开始15米射门然后20米25米30米，慢慢练不要心急。

　　我一直都在学习联系，始终都没有改进，那就是：传高球和把球踢得又高又远？这是最笨踢法，这样踢球你永远也不会进步。传又高又远的足球，对自己队里前锋来说一点用也没有，除非对方后卫不堪一击。我主脚是右脚，但可以用外脚背，当自己的足球传球，这样还更有突然性，但对前锋技术要求比较高，因为外脚背传出球很旋，技术糙的对球落点判定几乎都有误，但你先开始慢慢练正脚背内侧传球，先开始2个人相互对练，真的传球的技术很好练多练就出来了，但传球的意识有些人一辈子也练不出来。

　　二、个人长传球经验

　　在边路45度脚斜长传：身体上半身往后倾斜一点，这样的传球平、快，自己的前锋可以借你传球的力量直接头球攻门，要是传高球，又高又慢，对方后卫有充足的时间准备，就是前锋停球，也很难摆脱对方后卫（能力超强前锋或踢了很烂的后卫除外）

　　边路下低传中：脚背内侧多往内拐一点传后点，前锋好借力头球，俺不反对传前点，更有威胁，但这个对传球落点精度要求太高，否则对方守门员就拿到球，还有一点如果传前点，自己的前锋从对方后卫身后强行超车去抢点，无论是对自己的前锋还是对方的后卫，守门员都容易受伤，咱们踢业余的，受伤后，耽误学习工作，就不太好。

　　外脚背传球：这玩意不是半年、一年练出来的，我平时在场上这样传球，差不多3—4年了，现在精度也不是很高，但都很突然，尤其是你正脚背外脚背都可以传球时候，对方后卫难防一些，之前刚刚在场上练这个，有些球传了是相当不靠谱，甚至被队友抱怨N次，经常被骂，记住不要去理他们，坚持自己的踢法，我现在用外脚背传球，他们都会说好球，即使没有传球，他们都会鼓掌，因为他们知道如果外脚背传出来了大部分都是威胁球。

　　中路传球：技术不难，但对传球时间的把握，传球空挡的寻找，这个不是练出来，是长时间踢球积累出来的经验。在中路传球，记住：那不是用脚传球，是用大脑传球。这个没有必要去刻意练习，如果你平时踢球用用脑子，时间长就慢慢出来了。

　　踢球最重要的一点，是自己发自内心的热爱嘛，如不是，以上当我没说，如果是上面请仔细琢磨琢磨，我想会对你有算帮助的。希望足球能给你带来更多的快乐！

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