喝咖啡时要注意的什么-咖啡注意事项

喝咖啡时要注意的什么-咖啡注意事项

　　咖啡味道香浓可口,是现代人们最喜欢的时尚饮品之一。但是，很多人却不知道喝咖啡需要注意什么，下面，小编为大家讲讲喝咖啡时要注意的什么，快来看看吧!

　　如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱

　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　工作时忌喝咖啡

　　工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

　　饮酒时忌喝咖啡

　　白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

　　新婚时忌喝咖啡

　　新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。

　　铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服

　　因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少 75%。宜用温开水送服。

　　适量饮用咖啡可以提神

　　但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过 2 杯为宜。

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐后

　　因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。

　　对咖啡比较敏感的人

　　可能需要注意，服药同时不要饮用咖啡，或者，可以换低咖啡因的品种来饮用。

　　如果习惯喝咖啡

　　尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。

　　要想防止摄入过多的热量

　　最好在喝咖啡时少放糖。

　　最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响

　　若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。对于长期失眠的人来说，更是喝不得咖啡。长期喝咖啡会影响镇静作用，增加清醒的时间，使失眠人群睡眠质量更低。

　　吸烟时忌喝咖啡

　　咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。